年々気になる、右肩上がりな体重と体脂肪率。
不思議と健康診断の結果は良いものの、油断はならん！と取り組んできたダイエット法や健康法の数々。
○置き換えダイエット
(ドリンクタイプや食べるタイプも)
○特定のものを必ず食べるダイエット
(りんごとかバナナとかキノコとか)
○サプリメント
(燃焼系とか糖質カットとか)
簡単にまとめると、この3つに分類される感じですかね。(細かく書くとホントにいろいろ)
食べるのが大好きな私にとって、置き換えはハッキリ言って地獄でした(;つД｀)空腹を我慢する前に、集中力がガタ落ちで断念。1週間ももたなかったような。
特定のものを必ず食べるのも、調達が面倒で…というか、飽きました(爆)
サプリメントもお値段との相談と効果の実感を得られず。
あかんやん！
思えばいろいろジプシーしてます(^-^;
一定期間続けないといけないとはわかってはいるけど、日々に極端に変化を取り入れるのは難しい。でも成果は上げたい。体調が悪い時を出来るだけ減らして気になるところを解消したい。
その中で、基本を押さえながら無理なくいけるヤツは何か。
また次回以降に、試行錯誤の経過を少しずつ書いていきたいと思います。
読んで頂いてありがとうございました_(._.)_