限りある子育てを笑顔で溢れる日々に。

マザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャー148mamaです。



久しぶりの投稿です。

お盆前から下の子がRSにかかり、
車中で熱性痙攣を起こして救急車で搬送され、
そのままお盆休みに突入。

ブログ、インスタ、HPは完全休業。

個人のFacebookとインスタにたまに投稿する程度で、家族や子ども達との時間に専念しました。


↓ママはカメラマンの為いつも不在w




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コーチングとは全く別案件ですが、

プライベートでモヤモヤをかかえた時、どうしていますか?


実はここ数日がそうでした。

特に今日は酷くて、
タスクはいっぱいあるのに全く手につかず、
一言も発しないままソファに座り続けるという午前中。





ハッと思い出したので、やっと動くことにしました。



1. モヤモヤの感情は、思ったよりエネルギー量が大きい

モヤモヤしたりイライラしたりする「感情」って、思っている以上に体力を使います。


実際に動いてなくても、感じ続けているだけでどっと疲れます。


私の場合はモヤモヤイライラが先行したり、1番になってしまうと何も手につかなくなり、継続的にモヤモヤ、イライラしてしまいます。
(なので何もしないままソファに座り続けたりします。)





2. エネルギー量が大きい行動で、モヤモヤの感情を消費する


本当はモヤモヤ、イライラの根治ができればいいのですが、
まずは、何も手につかなくなる程のモヤモヤ、イライラの感情を取り除きます。





先程の通り、モヤモヤの感情は思ったよりエネルギー量が大きい。


なので、「フラッとカフェでリラックスしようか?」という気分転換では解消出来ないこともあります。


一時的にリラックス出来ても、カフェの帰り道や帰宅してからまたモヤモヤしたり…



モヤモヤの感情から離れる為に、
同等のエネルギー量を使う行動で相殺していきます。


例えば、仕事で嫌なことがあった時。
その案件とは別の仕事を済ませたり、PCに向かってるうちに、すっかり嫌な気持ちから離れていたなんていう体験はありませんか?


それに似ています。


自分の中で、「これ思ったより大変なんだよなぁ」という行動をやってみる。


*近くのカフェではなく、遠くのカフェに行く。
*断捨離をする。
*溜まっていたタスクをこなす。
(↑私は今からコレをやります)





3. モヤモヤが少し解消出来たなぁと思う状態になったら、モヤモヤの原因と向き合う


モヤモヤの渦中に居る時に、モヤモヤの原因と向き合おうとすると、

残り少ないエネルギーの中で、より多くのエネルギーを消費しなくてはいけません。

また、モヤモヤ・イライラした状態は、ネガティヴになりがちで、フラットに物事を捉えられない可能性があります。


モヤモヤが重いなぁと感じる時程、モヤモヤの感情を相殺した(或いは減らした)状態で、原因をゆっくり探ります。


ノートや手帳に書き出して、
感情や考えを整理しながら可視化すると、
より効果的。


その時に「私は〜だからダメなんだ」とは思わないのがルール。


どんなことを考えいた?
何が嫌だった?
どう思った?
本当はどうしたかった?


問いかけをしながら、
モヤモヤの原因と向き合う=自分の感情や本音を可視化する





モヤモヤの原因に大きい小さいや重い軽いは関係ない。
解消できるなら、それでいい。


モヤモヤの原因が分かったら、
いつもの自分に戻ればいい。


何か課題を感じたら、
目的地を明確にして道のりを考えればいい。



さぁ、私もモヤモヤ解消に動き出そう!





限りある子育てを笑顔で溢れる日々に。

 

マザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャー148mamaです。

 

 

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猛暑の日々が続きます…お子さんの体調も気になりますが、ママさん自身のご自愛も忘れないでください♡

 

 

 

私は現在4歳の息子と、1歳の娘の二児のママです。

そんな私が、子育てに限りがあると気づいたのは、つい数か月前のことです。

 

「子育てには限りがある」

 

子育て中の方、特に年齢が小さいお子さんを抱えるママさんで、

「子育てには限りがある」と意識して毎日を過ごしていらっしゃる方はどれだけいるのだろうと、ふと思いました。

 

 

「子育てには限りがある」を意識する生活を始めたのは数か月前です。

「子育てには限りがある」からこそ、私はその期間の短さと、限られた時間の大切さを伝えたいと思いました。

 

 

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1.子育ての「大変さ」っていつまで続く?

 

以前の私は漠然と考えていたのです。

 

「小学校高学年とか中学生になるまでは、いろいろ手がかかりそうだなぁ~。」

「親同伴で、子どもだけじゃ出来ないこと、多いんだろうな…」

「下の子が10歳になるまで、あと10年もあるんだ・・・」

「…10年って長いな。いろんなものを諦めさせるには容易い期間だなぁ」

 

 

 

昨年の11月、あるセミナーに参加した時のこと。

小学生二人のお子さんがいるママさんがこう言ったのです。

 

「私には子育てに残された時間がもう少ない」

 

 

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私には衝撃的でした。想定が覆されたので。

 

「いろいろ手がかかりそう」だと思っていて、

「まだまだ大変」だと想定してた期間は、思ったよりも短いんじゃないか。。。

 

だったら、私は今、一番濃密に子どもと関わっている期間なんじゃないか。。。

 

 

 

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2.あなたの視点はどこにある?

 

毎日忙しさに追われて、効率の良さを優先したくても出来なくてイライラしていた日々の中には、

【毎日をどうやって効率よく回せるか】という、目の前の一点だけを見つめるような生活でした。

 

「目の前の子育てしか見えていない」生活でした。

あるいは

「子育てを俯瞰してみることができない」生活でした。

 

全体が俯瞰できていないので、

子育てが大変だというと、「今だけだから~」と言われることにモヤモヤしていました。

 

「今一瞬じゃないじゃん!昨日も今日も明日も明後日も…ずっと大変じゃん!」

「今っていつまで続くんだよ!」

 

そんな風に思っていました。

 

 

 

小学生ママの「私には子育てに残された時間が少ない」という衝撃。

 

私がこの出来事で大きく変わったことは、

【子育てを俯瞰してみることが出来るようになった】ことでした。

 

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3.あなたには、【子どもと一緒】があと何回残されている?

 

私の子供たちは、現在保育園に通っています。

 

上の子の保育園生活はあと2~3年弱。

下の子の保育園生活はあと4~5年弱。

 

 

子どもと保育園で一緒に出来ることは、あと何回あるんだろう?と考えてみると、

上の子と一緒に保育園の行事である田植え、夕涼み会、運動会に参加出来るのはあと2回です。

上の子と下の子が一緒に参加する田植えと夕涼み会もあと2回。

 

 

今年からはまり始めたキャンプ。

家族でみんなで長く楽しめるからいいね~!なんて言っていましたが、

家族みんなでキャンプに行けるのはあと何回なんだろう?

 

子どもと一緒に旅行に行けるのは、あと何回?

子どもと一緒におうちのプールで遊べるのは、あと何回?

 

 

一緒に寝ようと言ってくれるのは、あと何回?

一緒にお買い物行きたいと言ってくれるのは、あと何回?

おもちゃ屋さんに行こうと言ってくれるのは、あと何回?

食べるの手伝って~と言われるのは、あと何回?

ママ抱っこして~と言ってくれるのは、あと何回?

「ママ、パパ大好きだよ」と言ってくれるのは、あと何回?

 

 

子どもが甘えられるのは、あと何回?

子どもをぎゅーっと抱きしめられるのは、あと何回?

 

 

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多忙で時間とタスクに追われる目の回るような毎日でも、

子どもは成長し、【子供と一緒にできる”あと何回?”】のカウントダウンは進んでいきます。

 

 

 

あなたの子育ての中に、
【子どもと一緒に】はあと何回ありますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月の開講案内です。

9月1日はある数値が1番高い日です。
ショッキングなことですが、児童の自殺者数です。

夏休み明け、新しい学期の始まり。
ママ達にとっては長い長い夏休み明けで、解放感に溢れる日ですが、一方で子ども達の中では不安を抱える日でもあるということ。


お子さんの言葉に出来ない不安、ママは受け取れていますか?


マザーズコーチングスクールは、ママの心や思考の状態を客観的に捉え、子どもの自己肯定感を育む「親子のコミュニケーション」を学ぶことが出来ます。


8月のお申込みもまだまだ受け付けています!

お子様連れでのご参加、ウェルカムです^^
是非是非、お子様とご一緒にご参加を(勿論ママのみでも)ご検討下さい。





9月開講案内

①9/7(土) 10:00〜11:30
マザーズコーチング オリエンテーション講座
@町田市内カフェ
*参加費:¥1,000- ※当日払い

②9/14(土)  10:30〜13:00 / 14:00〜16:30 各回ともマザーズコーチングBASIC講座
@場所未定
※新宿近辺・町田・多摩センターエリア・横浜近郊でリクエスト承ります
※リクエストがあり次第、場所を決定致します
*受講費:¥7,560- ※事前振込
*申込み締切:2019年9月5日(木)
    ※テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。

③9/21(土) 10:30〜13:00 / 14:00〜16:30 各回ともマザーズコーチング ADVANCE講座 @場所未定
※新宿近辺・町田・多摩センターエリア・横浜近郊でリクエスト承ります
※リクエストがあり次第、場所を決定致します
*BASIC講座受講済みの方が対象です。
*受講費:¥8,640- ※事前振込
*申込み締切:2019年9月12日(木)
    ※テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。

④9/28(土) 10:00〜11:30
マザーズコーチング オリエンテーション講座
@町田市内カフェ
*参加費:¥1,000- ※当日払い


皆様のお申込み、お待ち申し上げております^^

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限りある子育てを笑顔で溢れる日々に。

マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャー 148mamaです。




7/17(水) 14:00〜15:30

マザーズコーチングオリエンテーション講座を開講致しました。


今回ご参加下さった大賀 ゆうきさんは小学生2人のママ。

声掛けや見守ることについて、頭を抱える事があるとの理由で、今回はお申込み下さいました。







受講後はこんなご感想を頂きました。


■講師の印象はどうでしたか?
こちらの話を親身に聞いてくださって話しやすい印象でした。


■講座の内容や説明はわかりやすかったですか?※5段階評価で数が大きいほど理解度が高くなります。
5(とても分かりやすかった)


■その他感想をご自由にお聞かせ下さい。

子どもとのコミュニケーションの取り方、母親の在り方など、実体験を交えながらわかりやすく解説、アドバイスしてくださって、受講したその日から実践できるまで落とし込むことができました。

自身の現在の子どもとの関わり方をしっかり見つめ直す時間もあり、一歩引いて今の自分にとっての「子育て」を改めて考えることができました。
ついつい怒ってしまう。と悩んでいましたが、「怒ってもいいんですよ」と言ってくださり、「怒ってしまったその後が大切です!」と教えてくださったので、とっても心が救われました。
ありがとうございました。







マザーズコーチングスクールでは、0〜6歳までのコミュニケーションの大切さをお伝えしています。


ですが、親子のコミュニケーションってずっと続いていきます。

 

小学生、中学生、高校生のママさんでも、コミュニケーションを学ぶのに遅いということはありません。



またマザーズコーチングスクールでお伝えしているコミュニケーションは、「親子のみ」に限定されたものでは無く、例えば会社内、ママ友、先生方など…あらゆる「人」とのコミュニケーションにも役立ちます。



人をジャッジせず、
人との考え方の違いを楽しめるようになる。



私はマザーズコーチングスクールを受講して、こんな風に人との違いを楽しめるようになり、
自分と人とが違っていいという思考に変化したことで、人と関わることが苦にならなくなりました。





新しい時代、
これから子ども達が生きていく世界。


きっと私たちが生きてきた時代・世界とは、全く別の場所になっていくことでしょう。


そんな時代、あなたはどのようにお子様とコミュニケーションをとりますか?





8月の開講案内はこちら▼

各講座の詳細はこちら▼




限りある子育てを笑顔で溢れる日々に。

マザーズコーチングスクール認定
マザーズティーチャー148mama です。



8月の開講案内です。
夏休み真っ只中!

お子さんは夏休みの宿題を、
ママは「親子のコミュニケーション」を学びませんか?

お子様連れでのご参加、ウェルカムです^^
是非是非、お子様とご一緒にご参加を(勿論ママのみでも)ご検討下さい。

▼お申込みはこちらから

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*

8月開講案内

①8/3(土) 10:00〜11:30
マザーズコーチング オリエンテーション講座
@町田市内カフェ

*参加費:¥1,000- ※当日払い

②8/7(水) 14:00〜16:30
マザーズコーチング BASIC講座
@都内カフェ(新宿〜恵比寿近辺)

*受講費:¥7,560- ※事前振込
*申込み締切:2019年7月29日(月)
    ※テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。

③8/21(水) 14:00〜16:30
マザーズコーチング ADVANCE講座
@都内カフェ(新宿〜恵比寿近辺)

*BASIC講座受講済みの方が対象です。
*受講費:¥8,640- ※事前振込
*申込み締切:2019年8月9日(金)
    ※夏季休暇、テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。

④8/24(土) 10:30〜13:00 / 14:00〜16:30 各回ともマザーズコーチングBASIC講座
@場所未定
※新宿近辺・町田・多摩センターエリア・横浜近郊でリクエスト承ります
※リクエストがあり次第、場所を決定致します

*受講費:¥7,560- ※事前振込
*申込み締切:2019年8月13日(火)
    ※テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。

⑤8/31(土) 10:30〜13:00 / 14:00〜16:30 各回ともマザーズコーチング ADVANCE講座 @場所未定
※新宿近辺・町田・多摩センターエリア・横浜近郊でリクエスト承ります
※リクエストがあり次第、場所を決定致します

*BASIC講座受講済みの方が対象です。
*受講費:¥8,640- ※事前振込
*申込み締切:2019年8月20日(火)
    ※テキスト発注の関係で、お申込み期限を設けております。



▼各講座の詳細は下記URLより


*お子様連れ歓迎です。お申込みの際お子様のご年齢、人数をお伺い出来ますと幸いです。

*ご自身の飲食代、交通費は御負担願います

*A4サイズの書類が入るバッグ、筆記用具をお持ち頂けると幸いです 


▼お申込みはこちらから


お子様と過ごす時間が長いからこそ、
親子のコミュニケーションを見直すチャンス。

この夏、
子どもを「見守る」、自己肯定感を育むコミュニケーションに変えてみませんか?