昨日 肩甲骨周りが痛っかたので

朝起きたら肩甲骨まわりが痛いので

肩をグルグル回し

上半身をひねるストレッチを１０回

前屈を３回

その後

ウォーキングへ

５０００歩　歩いて帰ってきた

疲れすぎず　丁度良い

しばらく韓ドラを見ながらゆっくりし

気づいたら

肩甲骨の痛み治ってた

ストレッチとウォーキングの効果

すごいね

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