主人がぎっくり腰に！
一年前に主人がぎっくり腰になり
私が５０肩で通院していた整体を紹介
要因は
・身体の柔軟性が足りないこと
・姿勢が悪いこと
それから主人は
整体の先生から教わった
ストレッチを１０分間
立ち姿勢の補修を毎日朝と夜に実行
なんと
その後ぎっくり腰になっていません
体の柔軟性が大事だと改めて知りました
それを見て私も腰痛防止のストレッチをするように
おすすめのストレッチ
太もも前とふくらはぎを伸ばす事が大事
前屈で柔軟性を保つことが大事
入院中役に立ったもの
入院中後半は 時間を持て余すので
韓ドラを見てました（笑）
手抜き料理
２袋で１１１１円～
２袋１１８０円
