日本では妊娠中の運動とかあまり推奨されてないみたいですが、イギリスでもアメリカでも妊娠したからと言って妊娠前にやっていた運動を止める必要はないと指導されます
妊娠初期の流産は、染色体異常のため安静にしていようがいまいが、同じ結果だそうです。
ルークを妊娠中はつわりでランニングを辞めてから妊娠中はランニングを再開しませんでした。
お医者さんには、妊娠の経過に問題なければ、産まれるまで走ってもいいらしいです。
もちろん走るペースはゆっくり、足元にも気をつけて転ばないように注意は必要ですけどね
ポールダンスはつわりの間1ヶ月休んで、その後18週ぐらいまで通いましたがその後クリスマスやらアメリカへの引越しなどで辞めました。
その後2年以上ポールダンスを休んでしまい、後悔したので、今回はできるだけブランクを少なくしようと思います
もちろん妊娠の経過と体調を見てですが、、、
今回も、妊娠6週から12週までは食べづわり、匂いづわり、などで午後はほとんど寝ていました
最近マシになって来たので、ランニングもポールダンスも再開しました。
ランニングはゆっくり30分程度を週３回ぐらいしています。
ポールダンスは６週間休んでる間に、腹筋やら腕の筋肉が落ちてベイシックな技すら危うくなっていました
筋肉って落ちるのが早い、、、
まあ、無理せず体と相談して妊娠中もゆるくトレーニングして行きたいです。