私腹筋が全くないのです
５歳からバレエをやったり辞めたりで通算12年ぐらいやってたのですが、先生もびっくりの腹筋のなさ、、、
私は、背筋が強くって、背筋に頼って腹筋を使ってないのが原因みたいです
バレエ以上に腹筋が大切なポールダンスに絶賛はまり中の私は、どうにかして腹筋を付けなきゃという事で、フラフープを1日20分していましたが全然効果を感じられず、スクワット、プランク30日チャレンジをしました！
昨日30日が終わったけど、縦の線がうっすら出て来たし、腹筋付いた気がします！
ポールダンスも結構やりやすくなった気が！
最終日はスクワット250回、プランク５分ホールドでキツかったです。
プランクは２分以上ホールド出来ないから、２分、1.5分x２でやっていました
最終日のプランを続けるのはしんどいから、1日おきにスクワット100回とプランク２分ぐらいでゆるく続けて行きたいです。
私には密かな夢があります
子どもは２人欲しいので、ひとまず２人目が出来て落ち着いたら、ポールダンス頑張って、数年後ポールダンスの大会に出る事です！
その夢に向かって身体作り頑張るのみー！