体質改善❤

女の子の日も終わった事だし、そろそろ２人目を考えて動き出さないとと思っています！！
出来たら今すぐにでも欲しいけど、なかなかそんなラッキーは２回も続かないだろうから、自然妊娠を１年をめどに頑張って行きたいと思います！


PCOSに良いのは体質改善、ライフスタイルの見直しらしいので、今日から頑張ります！
産後の体重まだ７キロ戻っていないのでそれもついでに頑張るー！

身体を冷やさない事が一番大事らしいのですが、幸いベイエリアは温暖な気候なのでこれは実行しやすいです。
睡眠もルークが朝６時半に起きるので、私はだいたい夜10時に寝て朝６時半に起きるという結構健康的な生活をしているのでこれもOKなはず！

1白い砂糖は身体を冷やすのでを極力取らない事も重要みたいです。
（これはお菓子中毒の私には一番厳しいですが、頑張って行きます。）

2適度な運動
運動大好きですが、ベイエリアに来てからしてない、、、
寝る前にストレッチとスクワット、腹筋を習慣づけ、ルークのお昼寝中にポールダンス頑張ります。

3葉酸サプリを飲み始める。

4排卵日検査薬を買う。

5大豆製品を意識して食べる。