私たちの生活で常に行われている動作です。
通勤・通学、ウインドウショッピング、散歩など以外にも、
家の中の移動などほんのちょっとした移動にも歩くという動作は使われていますね。
この日常の何気ないながら多く行われている動作で消費カロリーUPできたら、
ダイエットに有利だと思いませんか⁇(*^^*)
というわけで、消費カロリーがUPする歩き方についてまとめてみました！
☆背筋を伸ばす
☆かかとから着地するように歩く
☆足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く☆お腹をへこます
☆腕を振るとき肩甲骨を内側に寄せる
→肩甲骨をしっかり動かすと、脂肪燃焼を促進する
褐色細胞
が刺激され消費カロリーを多くすることができます。
ポイントは以上の4つです。
この動作を常日頃から意識し、やがて無意識にこなせるようになったら一日の消費カロリー大幅UPのチャンスです！
ダイエット成功の日はぐっと近くなるはずですよ╭( ･ㅂ･)و )))