こんにちは
連日のバイク練で股間が擦れて腫れて痛いです
今度からバイク練の前はワセリン必須ですね
3日目の午後に療養したため筋肉痛はありません
パパッと朝ジョグを済ませる
合宿が終わると朝は布団にこもりがちですが、この習慣を継続したいです
さて、合宿ははやくも最終日を迎えまして、馴染んできた宿のベットとも今日でお別れ
9時半 宿出発
宿舎の方々には大変お世話になりました
また利用してくださいと、あたたかくおくりだしてくださいました
本日は合宿の恒例でもある最終日デュアスロン
今回はドラ禁でのレース
事故のリスクを減らすため、また予想がつかない展開の方が面白いので
各自アップを済ませ10時40分スタート
チーム編成はこんな感じ
男子 ラン3周(3.6㎞)
バイクロング1周(29㎞)
ラン4周(4.8㎞)
女子 ラン2周(2.4㎞)
バイクロング1周(29㎞)
ラン2周(2.4㎞)
on your mark
プァァァァン
1stラン 12'46
前方には凛とせきでん
この2人は現状では追っかけるのは無謀なので見送る
第2集団争いで頑張る
意外と様子をうかがっているのか
SOH、きずく、しんごが攻めてこない
1周目は茂木と2人で走る
だが2周目後半に入り茂木が前に出てから、どんどん離され急激にペースダウン
ここの一瞬の緩みが大差につながることになる
最後はきずくに追いつかれてトランジイン
道具の着脱まではスムーズにいったがバイクに乗るところで手間取った
車が怖いので飛び乗りはしなかったのが裏目に出た
bike 54'33
そして不運は続く
漕ぎ始めるもサイコンが反応しない
道の駅に来るまでは反応してたのに
スタート前に点検したのに
なぜだ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ペースもまともに確認できず、たまにガーミンをチラ見するしかない
とりあえず前方のきずくを抜かすも運悪くガソリンスタンドの信号に阻まれる
赤になったばかりでかなりのロス
後ろからは4、5台のバイクが…
想定しうる最悪の展開だ
頑張って1stラン走った意味がなくなった
もうやけくそで漕ぐしかない
先頭なのでドラ禁とはいえ、ペースメーカーにされる
そしてガソリンスタンドを曲がってから1つ目の信号
青信号なのが見えて、赤になるなと全力で祈りながら漕いだが、信号目前で黄色信号
今使った無駄な体力返せマジで
信号運がなさすぎる
そこで完全に追いつかれ
たかし、しんごに抜かれる
もう少し逃げたかった
その後、たかしとしんごが2つ目の信号で足止めされたおかげで差を詰めれたが、ここからはバイク力が顕著に出る上りが続く
幸いこの日は行きが追い風でそこまでキツくない
トンネル手前まではしんごが見えていたが魔のトンネルを抜けると視界から消えた
そして最後の上り坂
以前いだいていたこの坂への絶望のイメージはこの合宿で払拭された
あれ？こんなに緩い坂だったっけ、ここって感じで上れた
ペースはそこまではやくはないが楽にシッティングで登れるようになった
次回の合宿ではアウターでダンシングしてもっとはやくのぼれるようにしたい
そしてダウンヒル
休憩のはずなのだが地獄が始まる
昨日は追い風の高速トレインでちょー気持ちよかった
うってかわり今日は強烈な南風
くだりのはずが全くスピードが上がらない
平地に入ると完全に向かい風
ガーミンをたまに見た感じだとせいぜい30㎞/hちょい出すのがやっと
前方にれなちゃん発見
徐々に距離を詰めて抜かす
しばらくして後ろを見ると
ん？
がっつりドラされている😇
しかもしれ〜っと悪びれる様子もなく
あとで聞いて見ると
向かい風だし〜前半は1人で漕いだしいい感じのペースだったからまぁいいかなって(￣∇￣)ノ
その後、道の駅目前で彼女は後ろからきたハイエースに発見されイエローカードを食らった
ドラする方も問題だが、ちぎる実力のない自分にも問題がありますね
2ndラン
今回は腰痛を防ぐため完全にピッチ頼みになりましたが、1stランと比較してもストライドが落ちてますね
ピッチ走法だと後半にかけてペースダウンが見られたので、もう少しストライドを広げて行きたい
先にバイクを終えた組の姿は全くとらえられず、しばらく一人旅
三友とかを周回差で抜かしたくらい？
何度か後ろを振り返るも見えたのは三友らしき法政ジャージのみ
安心して走っていると後ろから足音が近づいて来る
ん？そんな速いやつ走ってたか？
凛？
SOH ((((；ﾟДﾟ)))))))
こいつどっから現れた！？
3周目半ば
とんでもない番狂わせだ
三友にふんしてやがったか
まぎらわしいやつめ
くしくもついていくことができず、4周目で離される
見た感じSOHは随分と楽に走っている様子だ
対して自分は無駄に力んでフォームが崩れている
きついときは一旦呼吸を整えて落ち着く事から実践していきたい
ラストは凛に激を飛ばしてもらいスパートしてフィニッシュ
総合成績
男子 7位
終わって見るとワンチャンどころか5位の姿もとらえられませんでした
バイク、ランともに実力不足というの実状です
今回僕よりはやくゴールした人は、少なくとも走力あるいはバイク力に自信があるか、2ndランを垂れずに走れた人だろう
自分はそのいずれにも当てはまらないので、単一種目での競技力向上及びブリックランのギャップ埋めの両面からアプローチしていきたい
〜団体順位結果発表〜
1位
Aチーム
Dチーム
同率優勝
3位
Bチーム
Cチーム
同率ペケ
最下位の2チームは恒例の道の駅にある足つぼエリアを歩きました
僕はそこまで痛くなかったのでスイスイ歩けたのですが、何やら前がつまって進めません
群を抜いて遅いのが石田
やはり野菜を食べない奴に足つぼは容赦しないようだ
最後はみんなでハイチーズ📸
足湯に浸かっていた男性がわざわざ裸足で降りてきて撮ってくださりました
ありがとうございます🙇
今回は天候もあってか何度もメニュー変更がありバイク合宿のようになりましたが、個人的には満足のいく合宿でした
僕の大腿四頭筋がこれまでにない盛り上がりを見せています
おそらく今の個人的なバイク力は過去一といえるかもしれません
この合宿を土台としてさらなるステップアップを目指したいです！
はるさめ合宿編 ”完”