献血
献血2024年度3回目
Total60回目の献血
修行の日ではあるけれど
午後から有休を取り
献血の前に
スマホから
日赤の寄付を済ませ、
能登半島地震災害の義援金は
銀行からの振り込みだと
手数料がかかり
郵便局窓口から振り込みは
手数料無料なので
言わすもがな
郵便局へ行って
振込してきました
そしていつもの
アスティ45の献血ルームへ
いつもは地下から行くけれど
お天気が良く、
外を歩いていた為
献血ルームへの道のりも
地上から向かいました
いつもと違う景色が
新鮮
献血の最初の関門の
健康診断の基準
血圧
最高：90～180mmHg
最低：50～110mmHg
脈拍
40回/分以上
～
100回以下/分
体温
37.5度以下
ここは本日も問題無し
成分献血の機械は2種類
「CCS」
「TRIMA:トリマ」
TRIMAは負担が多いので
血管が太い男性向き
たまに
TRIMAになるけれど
今回は負担の少ない
CCS
自分の場合、
確実に献血が出来る血管が
左手に二本あり、
毎度悩むのが
内側にするか
外側にするか問題
「同じ血管を使っていると
血管が疲弊するんですよね
だから最近
内側が多いんですね
どっちも柔らかくて
良い血管ですね
ただ、柔らかい血管も
柔軟性があって良いんですけど
ストローでジュースを
飲むときに
勢いよく吸うと
潰れるのと一緒で
柔らかすぎるのも
良くないんですよ
こればっかりは
やってみないと
わからないんですけど・・」
なんて話をしながら
結局本日は
外側の血管を使うことに
血管は固いと
碌なことがなく
柔らかいに越した事は
ないそうで
柔らかい血管にする為には
やっぱり
青魚や食物繊維の物、
大豆製品の物を食べるとか
運動するとか
毎日の生活習慣が大事だとも
言ってました
因みに自分で血管年齢は
調べられないけれど
平均血圧から
動脈硬化のリスクが
高いかどうかを
調べる事はできるそう
平均血圧
＝
下の血圧
＋
(上の血圧ー下の血圧)
÷3
その値が90以上なら
末端系血管の動脈硬化の
リスクが高い
本日の自分の平均血圧
＝
71+（124-71）÷3
＝41.3
地上年齢は
どうでも良いけれど
血管年齢が知りたいなぁ
献血した人に
血管年齢を教えてくれると
良いのになぁ
自律神経の副交感神経が
優位になって
体はリラックス
👇
心臓の動きが遅くなり
心拍数が減少する
👇
血圧は
いている時と比べて
約10～20％ほど下がる
という事は
過去の献血経験で
知っていたので
驚きはしなかったけれど
知ってて繰り返す自分に
トホホ
頂きもの
100回
献血終了後の血圧
上117 下72
100回迄、後40回
一ヶ月に1回ペースだと
後3年5か月
自分に出来る事はしないと
後悔するから・・
「あとで」はないから・・
出来る事は「今」しよ～と思う
献血には
睡眠と水分
重要なダブルS
健康にもダブルS
おまけ
3/26 6：26
日の出5:27 -2
日の入17:54 +1
昼の長さ12h26ｍ +3
⏫5度⏬-1度
なりたい自分にちまけいで
3/26
体内年齢：57歳
BMI：22.4
昨日の歩数：12735歩
無事過ごせて感謝