健康のために意識してることは？
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肥らぬよう、体重が増えぬように、気を付ける
て事かなぁ
て事かなぁなるべく少食を心掛けてます
たまに、食べ過ぎたりしても、その翌日は出来るだけ食べないようにするなどφ(．．)
私は遺伝的に太る体質で、何も気にせんかったら、なんぼでも太ってまう
そうならんように、どんな時も、毎朝ヘルスメーターに乗って体重をチェックしとるのだ
増えてた日は、食べる物に気を付けよう、と意識的に調整して、標準的な体重を保てるのだφ(．．)
前日に食べ過ぎたり、高カロリーの物ばかり摂取してたりすると、ヘルスメーターに乗んの怖くて
ためらうが、
ためらうが、だから言うて、現実逃避みたいな事してたら、体重測るのドンドン怖くなり、ある日意を決して、恐る恐る体重計に乗ったら、、
いつの間にか2～3kgとか5kgも増えてたりするのだ
数百g程度なら、焦らんでも節制すれば１日で減らせるが、
低身長の女に取って5kg増はかなり大きいでのう
中々減量出来んストレスで、ますます体重計が怖くなり、ドンドン体重増えて行くばかり
て、なってまうのだ
若かった頃なら、太ってても美容上の問題だけだったが、歳を重ねると健康上に悪影響が出て来る可能性があるから、
うちの母親がそうだったのだ
母親もチビ、デブ、ブスと三拍子揃ってた
そんで、歳を重ねてから、高血圧とか心臓肥大に苦しめられ、医者から痩せろ言われた言うて、不味い中国茶を飲んでたの思い出す
同じようになりたないから、太らんように気を付けとる、て事なのだ
コロッと死ねるなら良いが
シンドイ割りに中々死ねれんて一番イヤだでのう
シンドイ割りに中々死ねれんて一番イヤだでのう体重は、重いより軽めの方が身体が楽なんだ
と覚えたし、精神的にも良い思うのだφ(．．)
と、言うわけで、少食を心掛け、ダイエットに効くと言われとる、おろし生姜やポッカレモン🍋を飲み物に入れたり
納豆には酢を混ぜたり等々
納豆には酢を混ぜたり等々太らんように気を付けてまふ
と、そんな感じですφ(．．)