石井優香＊元ＮＨＫキャスターのブログ

【今夜お休みになる前に】地震への備えチェックリスト

先ほど山梨県で最大震度6弱の地震があり、広い範囲で揺れを観測しました。都内に住む私の自宅も揺れ、急いで息子が寝ている寝室のドアを開け、いざというときの動線を確保しました。昨日は青森、今日は山梨と相次ぐ地震、そして台風の接近で不安な夜ですが、今夜寝る前に、よろしければぜひ下記のいろいろを確認・準備してみてください。【1. 寝る前の「5分」チェック】◆家具の固定器具：緩んでいないかチェック（緩んでいたら再固定）◆避難経路の確保：家の中のあちこちのドアを少しだけ開けておく（地震が発生すると、フレームが歪み、ドアが開かなくなることがあります。　就寝前に家の中のドアを数センチだけ開けておく（またはロックを外しておく）と安心です。）※台風が接近しているので、窓とカーテンは必ず閉めてください◆電子機器：スマホやモバイルバッテリー、カメラの充電を満タンに◆情報の確保：自治体の防災情報サイトをすぐ見られるようにしておく（タブを開いておいて、更新ボタンを押せば最新の情報が見られるように、など）※ラジオの周波数も要確認！いざという時に「何ヘルツだっけ？」とならないように◆水の確保：お風呂の水を抜かない、空きペットボトルややかんに水を入れておく（生活用水用）【2. 枕元（すぐ手が届く場所）に置くもの】◆懐中電灯（※電池が切れていないか必ず点灯確認を）◆めがね・補聴器・杖など（ないと動けないもの）◆靴またはスリッパ（※室内にガラス破片が散乱した際、足を護るためです。直履きに抵抗がある方は、中に靴下を突っ込んでおくと◎）◆避難リュック（カッパを出しやすいようにしておく）（※このあと余震があっても、　台風の影響で外に出るのが危険な場合は、無理な避難はせず室内での安全確保を）【３．雨が降っている地域の方へ】台風の影響で大雨が降っている地域も多いです。山の近くにお住まいの方は、土砂災害に備えて「できるだけ崖から離れた部屋」または「2階以上」でお休みください。余震の恐れもあります。ご自身の身の安全を第一に、いつでも動ける準備をして、少しでも心穏やかにお休みください。また、もし先ほどの緊急地震速報や大きな揺れでお子さんが起きてしまったという方は、ぜひ手を握ってあげたり、体をさすってあげたり、ぎゅっと抱きしめてあげてください。大好きなひとの温もりに触れることで、お子さんはもちろん、ご自身の緊張もきっと緩むはずです。このあとも、お気をつけてお過ごしください。

本格的な台風シーズン前に備えの再確認を＊

天気予報で”週が明ける頃、台風6号が日本列島に接近するとみられている”といわれています。今季、日本に台風が近づくのはこれがはじめてです。だからこそ、このタイミングで一度、備えを見直してみるのはいかがでしょうか。というのも…「備えの品、最後に揃えたのはいつだったかな」「 “我が家の最新バージョン”にアップデートできているかな」と…。季節も生活も少しずつ変わっていく中で、防災グッズだけが“前のまま”になっていること、実はよくあります。このあと、ポイントをおさらいしていきますので、よかったら一緒に確認してみてください。【1. 避難リュックの”衣替え”は済んでいますか？】最後に避難リュック（非常持ち出し袋）を開けたのはいつでしょうか。もし数ヶ月前だとすると、中身が”冬仕様”のままになっているかもしれません。◆使い捨てカイロやマフラー等が入ったままになっていませんか？◆これからの時期に必要な”熱中症対策グッズ（塩分タブレット、冷却シートなど）”は入っていますか？せっかくリュックを持って避難しても、中身が季節に合っていないといざというときに困ってしまいます。お洋服の衣替えと一緒に、リュックの中身もぜひ“夏仕様”に入れ替えてみてください。【２．備蓄の再確認を】缶詰やレトルト食品の賞味期限がいつの間にか切れていた、ということもあります。また、冬のクリスマスやお正月、春休み…ここ数ヶ月のイベントやお休み期間でお子さんのおもちゃ、あるいは季節の家電などで、気づかないうちに乾電池のストックを使い切っていませんか？「まだ箱にあると思って開けたら空っぽだった」「単3はあるのに、懐中電灯に必要な単2がなかった」というのは、よくある話です。“あると思っていたのになかった”を防ぐために、ぜひチェックしてみてください。◆乾電池（特に懐中電灯等で必要な電池）◆飲料水◆缶詰、乾物、レトルト食品、お菓子◆カセットガスコンロ用のボンベ◆モバイルバッテリーなど電子機器類の充電◆子どもの必需品（おむつ・おしりふき・液体ミルク・好きなお菓子など）【３． お子さんがいるご家庭は“情報の更新”も忘れずに】子どもは成長が早く、必要なものもどんどん変わります。避難時に必要な情報が古いままだと、いざという時に困ってしまう可能性もあります。物品だけでなく、医療情報や身元確認につながる情報も、最新の状態にしておくことが大切です。母子手帳の最新のページをコピーし直すなどしてバッグ内の書類をアップデートしておくのが大切です。◆母子手帳のコピー（予防接種欄が最新か）◆保険証・医療証のコピー◆アレルギーや持病のメモ◆最近の写真（迷子対策）◆好きなお菓子や小さなおもちゃ（心の安定に）◆サイズが変わった服の入れ替え・補充「前に入れたから大丈夫」ではなく、“いまの子どもに必要なもの”になっているかを確認してみてください。【5. ハザードマップと避難所の確認】自治体のハザードマップで、自宅にどんな災害リスクにあるのかを知っておくことはとても大切です。「チェックしたことあるよ」という方もいらっしゃるかもしれませんが、年度が変わるなどして自治体によっては情報が更新されていることもあります。改めて、お住まいの地域のハザードマップを開いてみてください。確認するポイントは以下のような点です。◆避難所の場所（いざというとき何処に行くか）◆避難所までのルート（安全に通れる道か）、徒歩で何分か（◆高齢の家族や子どもと一緒に避難する場合の動線）◆開設状況の確認方法（自治体のSNSやアプリなど）◆家族が別々の場所にいるときの連絡方法いざという時に少しでも迷いなく動けるようにするために、地図を開いて家族で共有しておくことで安心感がぐっと変わります。ふだん見直しをしていなかった、という方も、少しの時間を使うだけで、安心感はぐっと変わります。台風シーズン前の再確認、ぜひいま一度、ご検討ください。

息子の小学校入学から1ヶ月＊

この春の入学式から、気づけばもう1ヶ月が経ちました＊毎朝の支度や提出物、時間割の確認など親子で新しい生活に慣れるまでの毎日はちょっとした小走りの連続でしたが、大きなトラブルなく息子も元気に学校へ通ってくれて、まずは“無事に1ヶ月”を迎えられたことにほっとしています。ランドセルを背負って出かける姿にも少しずつ“1年生らしさ”と慣れ感が出てきて成長を感じるたびに胸がほっこりとあたたかくなります＊この大型連休は、少年野球の練習もありましたが息子にとっての小休止にもなるように、と家族でゆっくりと過ごしました。これからも息子の様子を見ながらいろいろな塩梅を加減して小学校生活をそっと応援していきたいです＊余談ですが、入学式は幼稚園の入園式と同じコサージュを着用しました＊広島の小学校時代の友人が製作・販売していたものです

半年前の思い出＊ ”BEYOND OH! PLAY KIDS”＊

きのう“野球観戦に行きました”というブログを書いた流れで、今日は、半年前に参加した【BEYOND OH! PLAY KIDS】のことを書いてみます。少し前の出来事にはなりますが、よろしければお付き合いください＊昨年11月、東京ドームで開催された 【BEYOND OH! PLAY KIDS】 に参加してきました＊野球が初めてのお子さんでも楽しめる、体験型のイベントです＊この日、私が一番楽しみにしていたのは、なんといっても”東京ドームのグラウンドに入ること”＊東京ドームは、私にとって◆幼い頃、父が初めて野球観戦に連れていってくれた場所◆大学時代にアルバイトをした場所とても濃い思い出が詰まった場所です。でも、どちらももちろん、グラウンドは”客席から見る場所”であり、十数年後にグラウンドに入れる日が来るなんて想像もしていませんでした。客席から少しずつグラウンドに近づいていくその光景だけで、胸のわくわくが止まりませんでした。グラウンド内に入ると、子どもたちだけでなく保護者の皆さんも歓声をあげたり、表情がほころんでいたり＊その空気感も良かったです(*^^*)【BEYOND OH! PLAY KIDS】では、野球の“入り口”として◆ボールを投げる体験◆バットで打つ体験など、初めてでも安心して挑戦できるブースがありました。これまで何度かブログやSNSで投稿していますが、私の息子は、仙台に住んでいた頃町ぐるみで応援していた楽天のおかげで野球が大好きに。試合観戦はもちろん、公園で野球ごっこをするのも以前から大好きでしたので東京ドームのグラウンドで投げたり打ったりできることが本当に嬉しそうでした。でもこれは、場所の特別感だけでなく、スタッフの皆さんが優しく声をかけてくださったり子どもたちが緊張せずに楽しめる雰囲気を作ってくださっていたおかげだと思います。この日、ほかにも◆ふわふわアトラクション◆キッズチア教室◆ヒーローインタビュー体験など、たくさんのブースがありました。でも、息子はあちこち回ることにはあまり興味を示さず…。とにかくベースランニングが気に入ったようで、ずっと走っていました(^^;)とにかく走っていました(^^;)”本物のベースを踏む”という体験が、なにより楽しかったようです＊その気持ちは夫も私もとてもよくわかって、気づけば家族3人で何度も走っていました。開会式とイベント終盤にはイベントを主催された球心会の王貞治代表、栗山英樹副代表、そして、当時侍ジャパンの監督を務められていた井端弘和さんも登場されました。近くでお姿を拝見できて、お声を聞けて、とても感激しました。印象的だったのは、「子供たちに野球を楽しんでほしい」というお気持ちがとても伝わってきたこと。とてもやわらかく優しい表情でお話される姿に、ただただ「素敵だなぁ…」と感じていました。もし今年も開催されるなら、ぜひまた参加したいです。家族で貴重な機会に参加できて、本当に良い1日でした。

ZOZOマリンスタジアムで試合観戦＊ 楽天vsロッテ ＊

おととい、 息子と夫と3人で東北楽天ゴールデンイーグルス vs 千葉ロッテマリーンズの試合を観にZOZOマリンスタジアムへ行ってきました＊先発は前田健太投手でした…！マリンスタジアムに行ったのは、思い返せば就活期以来。（学生時代は、たまに一人であちこちの球場に観に行っていました）前日の中継をテレビで見ていた時には海風の強さが心配でしたが、この日は風も穏やかで、暑くも寒くもなく、日差しも強すぎず…観戦日和でした＊この日は、“スーパーマリオブラザーズ40周年”とのコラボイベントも開催されていました＊いろいろな企画があるなかで特にびっくりしたのが、ビジョンのBSOランプ（ボール・ストライク・アウトの表示）が特別仕様になっていたこと＊マリオの世界に登場するアイテムのデザインになっていて、「こんな表示ができるんだ…！（BSOランプって変えられるんだ…！）」とびっくりしました＊(幼い頃からマリオのいろいろなゲームをやってきたこともあって、その意味でもテンションあがりました(*^^*))また、写真にはうまく収められなかったのですが、1塁から3塁までのベースが“ハテナブロック”デザインになっていたことにも驚きました。（プロ野球史上初めて、12球団統一の特殊デザインベースで公式戦が行われたそうです＊）そうした、”いつもとは違う楽しさ”を味わいながら、さらに私にとっては就活期に一人で座っていたスタンドで家族と一緒に試合を見ているということが、なんだか感慨深かったです。また、余談ですが、夫との会話のなかで「楽天を見ていると、その空気の中にいると、仙台に住んでいたのがほんの少し前のことに感じるよね」 という話が出ました。昨春まで住んでいた仙台で、4年間浸かっていた楽天。少し久しぶりにまたその“楽天の空気”に触れられたおかげで宮城での良い時間を思い出したりと、それも含めて、とても良い時間を過ごさせてもらいました。

青森で震度5強 引き続きご注意ください

今日の夕方、青森で最大震度5強の地震が発生し沿岸部では津波が観測されました。一時発表された津波警報は解除されましたが、現在(4月20日20時30分現在)も津波注意報が発表されています。引き続きご注意ください。また、政府からは「北海道・三陸沖後発地震注意情報」が発表されています。この情報が発表された場合、避難場所や移動経路の確認、すぐに逃げられるよう非常用持ち出し袋の準備、家具が倒れないよう固定することや、食料や水、トイレなどの備蓄品の確認など日頃からの備えの確認が求められます。（※避難は求めず呼びかけの期間は1週間です。）きっと今「また揺れるのでは」「自分の地域でも起きるのでは」 そんな不安を抱えている方も多いと思います。その不安をほんの少しでも軽くできればと思い、”いまできること”の候補をいくつか書いてみます。【ご自宅にいる方へ】◆家具の安全確認タンスや棚の上に、落ちてきそうなものはないか。重いものが高い場所に置かれていないか。固定器具が緩んでいないかもチェックしてみてください。◆避難バッグ、備蓄品の再確認水・食料・トイレ・おむつ・薬・カイロなどの再確認（置き場所や消費期限など）※お子さん(乳幼児)がいる方は、母子手帳のコピー（※予防接種済みの欄が増えた方は最新の情報に更新）もあると安心です。◆電子機器の充電携帯電話やモバイルバッテリーなど電子機器類の充電は満タンに、を意識しておくと安心です。◆断水への備えペットボトルやお風呂の浴槽に水をためておくのも有効です。◆避難経路の確保玄関までの導線が散らかっていないか、靴がすぐ履ける場所にあるかもご確認を。【あすの外出の際…】◆充電を意識して行動を移動中もこまめに充電を。◆動きやすい靴で電車が止まるなど、急きょ長距離歩かなければならなくなるかもしれない、という可能性も考えて、ヒール等は避けるのがおすすめです。◆手荷物にすこしの⁺αを飲み物、飴・チョコ、ゼリー飲料、絆創膏など。「いざというとき自分の助けになりそうなもの」をひとつ足しておくだけで心が軽くなるかもしれません。◆出張等で遠くに行かなくてはならない、という方は　地図を“紙でも”持つスマホの電池を節約するためにも、印刷した地図があると安心です。どうかご自身とご家族の安全を第一に。今晩、ほんの少しでも落ち着いて過ごせる時間がありますように。そして、どうかこれ以上大きな揺れが起きませんよう心から願っています。

熊本地震から10年

2016年4月の熊本地震から10年が経ちました。最大震度7を観測する地震が4月14日、そして16日と同じ地域で立て続けに2回発生したこれまでにない地震。あの日、テレビから流れてきた映像や情報は今も胸に残っています。今日は合同追悼式のテレビ放送が見当たらなかったので、インターネット中継を見ながら黙とうを捧げました。式典の中で、熊本県の木村知事が述べられた「地震の記憶を決して風化させることなくいつ起こるか分からない災害への備えとして確かな形で次の世代へ伝えていく」というお言葉。日ごろから意識していることではありますが、改めて身が引き締まりました。今年度も、私は防災イベントに関わらせていただく予定です。当日お話させていただく方に、「知れて良かった」いざという時に「備えていて良かった」そう思っていただける情報をひとつでも多くお届けできるよう、私自身も日々知識をアップデートしながら準備を進めていきます。防災士のひとりとして、 これからもどなたかの日々の安心に少しでもつながるような情報を、いざというときの「この備えをしておいて良かった」に繋がるよう、慎重に、丁寧に伝えていきたいと思います。

2026年度スタート＊今年度もよろしくお願い致します＊

新年度がスタートして少し経ちましたね＊新たなステージに進まれた皆さま、そしてそばで見守っている皆さま、おめでとうございます。この1年が皆さまにとってより充実した、幸せな時間になりますように…＊我が家では、この春、息子が小学生になりました＊3月は卒園に向けての準備や行事が続き、春休みも息子とずっと一緒に過ごしていて、気づけば自分の時間はほとんどゼロ。でもその時間がとても大切で、最優先にしていたら、ブログやSNSはしばらくお休みになってしまっていました。そして今日、息子を送り出して、ようやく少し落ち着いた時間が戻ってきました。「ブログを書こうかな」と思える余裕が戻ってきたことに、少しほっとしている自分もいます。仕事の準備やメールのやり取りも子どもの生活リズムに合わせて調整しながら進めてきましたが、これからまた少しずつ自分のペースも取り戻せそうです。私は今年度も、これまでと変わらず 育児と家庭を第一に、無理のない範囲でフリーアナウンサー、司会者、防災士として活動して参ります。もしお手伝いできる場がありましたら、ホームページのお問い合わせフォームからご連絡いただけますと幸いです。遅ればせながら、今年度もどうぞよろしくお願いいたします＊

ALT日本参入＆製品発表会で司会を務めました＊

先日、韓国発のモバイルデバイスメーカー『ALT（アルト）』の日本参入および新製品発表会にて、司会を務めさせて頂きました。当日はメディア関係者の皆さまや関係各所の皆さまが来場され、新たな挑戦のスタートを共有する特別な時間となりました。発表会では、ALTさんのこれまでの歩みや技術、そして日本市場に向けた展望が紹介されました。企業さまの新たな一歩となるその瞬間に関わらせていただけたこと、貴重な機会を頂けたことに感謝しています

冬休み、家族で久しぶりのディズニーランドへ＊

この冬休み、家族で久しぶりにディズニーランドへ行ってきました。朝の開園から夜の閉園手前まで、まるで現実を忘れてしまうような一日＊やっぱりディズニーの魔法ってすごいなぁ、改めて感じました＊息子は身長が120cmを超え、「乗ってみたい！」と思ったアトラクションには乗れるようになっていたので今回は本格的なジェットコースターにも挑戦しました。乗る前はわくわくしていたのに、降りたあとは「こわかった…」と少しこわばった表情で感想をいうあたりなんだかかわいくて、思わず夫とこっそり笑ってしまいました。それでも「次はあれ乗りたい！」とあちこち回り。成長したなぁと思う瞬間と、まだ幼さが残る瞬間が交互にやってきて、自分自身も楽しみながら、親としての嬉しさも何度も感じられるあたたかい一日になりました。息子はいつもは20時までには布団に入るところを、この日ばかりは夜のパレードまでしっかり満喫して、久しぶりに“全力で遊んだ日”になりました。また家族で行けたらいいなと思います＊

家族3人での茨城旅＊せっかくなので…

前回の投稿で「家族3人で茨城に行った」と書きましたが…。その道中で実はあと二ヶ所、寄り道をしていました。今日はそのときのことについて少し投稿します＊茨城は、夫が5年、私が4年半住み、県内各地でお仕事をさせていただいた場所。どこへ行っても思い出があります。まず向かったのは、ひたちなか市にある”那珂湊おさかな市場”。夫が「せっかくだから息子に市場を見せたい」と言い、立ち寄ることに。車で向かう道中も「ここ、こんな感じだったっけ？」「あそこであんな仕事したな…」と自然と話が弾みました。息子は静かに、でも興味深そうに耳を傾けてくれていました。”おさかな市場”に着いたのは11時頃＊既にあたりはたくさんの人で混雑していました。それでもせっかくなので、と列に並んで回転寿司へ＊おいしいお寿司をたくさん頂きました＊食後は市場を歩きながらお魚を眺めたり、ちょっとしたお買い物をしたり。海産物だけでなく、八百屋さんで立派なお野菜も安く買えるんです＊夫は息子に船や漁港のあちこちを指さしながら、「ここはね…」と、漁港の目の前だからこれだけの市場があることや、15年前の震災のときの話もしていました。おさかな市場を後にして、次に向かったのは笠間(かさま)市。以前、夫が仕事でお世話になった方のお店へご挨拶に行きました。ちょうど店先でご本人にお会いすることができ、ここでもあたたかい時間を過ごさせてもらいました。パン屋さんなので、翌日の朝食用にいろいろ買わせて頂きました＊今回、茨城県内で目的があって訪れたのは3ヶ所でしたが、高速道路のサービスエリア、水戸駅周辺、通り過ぎる道のひとつひとつにかつて取材でお世話になった記憶がよみがえりました。それは夫も同じで、互いに思い出話が尽きませんでした。そして、その話を飽きずに興味を持って聞いてくれる息子の姿にも、成長を感じられた旅でした。息子も「また茨城に行きたい」と言っているので、遠くないうちにまた家族でかえりたいなと思います。

家族3人で、久しぶりの茨城へ＊

今更ながらの投稿ですが…＊先月、お正月の賑わいが少し落ち着いた頃に茨城県へ行ってきました。大きな目的は、毎年恒例の初詣です。(神社を撮影するのは控え、こちらの看板を歩道から撮らせて頂きました＊)夫と出逢ったのは茨城。結婚してからは転勤で山梨、東京、宮城と住む場所が変わっても、毎年欠かさず御岩神社へお参りしています。（息子の出産前だけは行けなかったのですが💦）ここ数ここ数年は、初詣を終えたらすぐ帰らなければならないことが続いていましたが、今回は久しぶりに水戸で一泊することができました＊久しぶりに歩いた水戸駅周辺。私にとって、公私ともに思い出がたくさん詰まった場所です。それは夫も同じで、ふたりともどこか懐かしさに浸って無言がちに。そんな私たちの横で、息子は広場を元気いっぱい走り回っていました。夫と駅周辺を歩いたことはあっても、息子と3人で歩くのは今回が初めて。私が感じていたのと同じように、夫からも「なんだか感慨深いね」という言葉がこぼれました。仕事も、結婚生活も、私にとって大切なスタートの地。久しぶりに訪れることができて、とても嬉しかったです。

都内でも積雪＊転倒・事故を防ぐために気を付けたいポイント

今朝の東京は、しっかりと雪が積もりました。そして、いまも降り続いています。普段あまり雪が降らない地域では、ちょっとした油断が思わぬ事故につながることもあります。私は過去に北海道で暮らしていた経験があり…。(北海道はもともと私の両親のルーツで、毎年夏休み・冬休みにも北海道に行っていました)そこで学んだ”雪の日の外出時に気を付けた方がよいこと”をまとめてみました。今日のような降雪・積雪の日に、都心にお住まいの方などふだん積雪に慣れていないという方に少しでも安全に過ごすための参考になりますと幸いです。１．歩くときは“歩道の真ん中”を都内を走る車が、どれだけチェーンやスタッドレスタイヤ(雪道や凍結路での安全な走行を目的とした冬用タイヤ)を装着しているのか…。どれだけの割合でノーマルタイヤ(通常のタイヤ)なのか、わかりません。もしかすると、車がスリップして歩道側に突っ込んでくるリスクがあります。また、道路側だけでなく、建物の軒下も危険が潜んでいます。車がスリップして歩道に乗り上げる可能性がある一方で、軒先からは雪やつららが落ちてくる可能性も。そのため、歩くときは道路からも軒下からも距離を取れる”歩道の真ん中” を歩くのがおすすめです。もちろん、ほかに通行する人に配慮しつつですが…。普段より少しだけ意識して、できるだけ安全な位置を選びながら歩いてみてください。２．信号待ちは“歩道の中央”…なるべく車道から離れて！１．と関連していますが信号待ちの時も気を付けたいポイントが＊車がスリップして歩道側に突っ込んでくることに備え、信号待ちをするときは、なるべく道路側ではなく、歩道の内側・中央あたりで待つようにすると良いです＊また、下り坂の手前もお気をつけください。３．凍っていなくても“濡れた路面”に注意雪が積もっていなくても、結露や溶けかけの雪で路面が濡れているだけで滑りやすくなります。＜特に危ない場所＞◆マンションの外廊下◆ビルのエントランス◆タイル張りの床外だけでなく、建物の中に入った瞬間も滑りやすいので、歩幅を小さくして慎重に歩いてください。４．建物に入る前に“靴裏の雪を落とす”北海道に住んでいたこともある私の幼い頃からの経験上、靴裏に固まった雪 × ツルツルの床は、想像以上に滑ります。＜おすすめの雪落とし＞◆玄関前の段差、階段の1段目などで　つまさきやかかとを数回トントンと当てる◆かかと同士を軽く「トントン」と当てるこれだけで転倒リスクが減らせると思います。５．ペット・植物・電動自転車のバッテリーは屋内へ昨日電動自転車のバッテリーについて投稿しましたが、以前、仙台でお世話になっていた自転車屋さんで”気温が特に低くなると電動自転車のバッテリーが動かなくなることがある”と自転車店の方から教えていただきました。外に置きっぱなしにしている場合は、今日はバッテリーを出来るだけ屋内へ。同じく、ペットや植物も冷え込みで調子を崩しやすいので、個人の判断によりますが室内に避難させてあげることもご検討ください。６．停電に備えて“充電は満タンに”積雪や強風で電線がダメージを受けると、停電が起きる可能性があります。◆スマートフォン◆モバイルバッテリー◆充電式ライトなど、充電できるものは満タンにしておくことを心掛けると安心です。７．降雪後は“さらに滑りやすくなる”可能性もこれは少しあとの話になってしまいますが、このあと気温が少し上がると、踏み固められた雪が溶け → 再び凍り → 氷のようにツルツルになる可能性があります。降雪・積雪時もですが、溶け始める頃も実はリスクがあります。また、屋根や軒先から◆溶けた雪◆つらら（氷の矢のように鋭い）が落ちてくることもあります。建物の軒下はなるべく歩かないようにしてください。都内での雪は「慣れていないからこそ危険」がたくさんあります。今日の積雪が大きな事故につながらず、皆さんが無事に過ごせますように…

電動自転車のバッテリーは寒さに弱い？冬に起きやすい不具合と予防法＊

東京でも雪の予報が出ている今日。実際に先ほどから我が家の周辺でも雪が舞い始めました。ふと、仙台に住んでいた頃にお世話になっていたハヤサカサイクルさんから教わった、電動自転車のバッテリーの大事な話を思い出しました。子乗せ自転車を購入したときにスタッフさんが教えて下さったことがあります。電動アシスト自転車のバッテリーは、実は低温が苦手 なのだそうです。気温がぐっと下がると、バッテリーの性能が一時的に落ちてしまい、◆残量が急に減ったように見える◆電源が入らない◆アシストが弱く感じるといった症状が出ることがあります。ハヤサカサイクルでいつもお世話になっていた店員さんいわく、「特に寒い日は、バッテリーを家の中(玄関などで大丈夫)に持ち帰った方がいいですよ」とのことでした。外に置きっぱなしにすると、バッテリーが冷え切ってしまい翌朝うまく動かないこともあるのだそう。それが、室内に置いておくだけで、バッテリーの負担がぐっと減るそうです。これも教えてもらって驚いたのですが、外では動かなかったバッテリーが、室内など暖かい場所に移動させる(温度が適正範囲に戻る)と復活することがあるとのこと。もし「壊れた…？」となったとき。焦る前に、まずはあたたかい場所(暖房器具の前などはNGです)でしばらく置いてみると、意外とすぐ元気に戻ってくれるのだとか。今日・明日は都内でも雪予報。ふだん電動自転車を使うという方は、ぜひ バッテリーの“寒さ対策” も思い出してみてください。◆バッテリーを室内へ◆朝、動かないときは暖かい場所に移動させてみる◆無理に充電せず、温度が戻るのを待つどなたかの参考になりますと幸いです。全国的に寒さが厳しく、雪の影響が心配な地域も多くあります。どうかあたたかくして、安全にお過ごしくださいね。

鳥取県と島根県で震度5強・5弱 このあともご注意ください

先ほど午前10時台に、鳥取県と島根県で震度5強、5弱の地震が続きました。けが人が出ているという情報もNHKのニュースで見ました。揺れが大きかった地域にいらっしゃる皆さまのご無事を心から願っています。「今後もまた揺れるのでは」「自分がいる地域でも地震が起きるのでは」と不安を抱いている方がいらっしゃるかもしれません。その不安を少しでも軽くするために日ごろからの備えを改めて確認するのも良いと思いますので“いま、できること”を少し書いてみます。【ご自宅にいる方】◆タンスや棚などの上に、地震による揺れで倒れてきそうなものがないか /重いものが上に積み上げられていないかを確認◆家具が固定されているか、　固定器具は傷んでいないか・緩んでいないかを確認（特にこの時期、ストーブのダクト・パイプも）◆備蓄品(水や食料品、おむつ、薬、カイロなど。その有無や、消費期限、置き場所) の確認◆避難所の場所確認◆電子機器の充電を満タンに◆地震による断水に備えてペットボトルやお風呂等に水をためておく◆必要に応じてすぐ外に避難できるよう、　玄関までの導線が散らかっていたら片づける※地震によってドアや窓の枠がゆがむなどして、　外に出られなくなることもあります。　強い揺れのあとは逃げ道を確保するのも大切です。　家族全員がそこに出たときに靴があるかの確認も。（草の上などに置くと夜露で濡れる可能性もあるのでご注意を）【このあと外出されるという方】◆随時、携帯等の充電を満タンにすることを意識する＜長距離移動をされる方＞◆なるべくスニーカーなどの動きやすい靴で◆行動する範囲の地図を”印刷して”持っておく(いざというとき、事前準備してあるグーグルマップのナビ機能をオフラインで使用する方法もありますが、携帯の電池を消耗させないために)◆手荷物に”いざというときに自分に必要になりそうなもの”を入れる　〇飲み物を、いつもより少し余分に持っておく　　(ふだんの飲み物＋小さめのペットボトル1本など※手持ちだけでなく、職場のデスクやロッカーに数本あっても◎)　〇飴やチョコ、inゼリー、　　絆創膏(交通機関が利用できなくなり　　長距離歩くことによる靴擦れに備えて)などを余分に持っておくと、すこし安心です。地震がこれ以上起きないことを心から願っています。

2026年もよろしくお願い致します＊

2025年もありがとうございました＊

今年も、残すところあとわずかとなりました。2025年を振り返ると仙台から東京への引っ越し、新生活の基盤づくり、自分自身の思考の整理、仕事の進め方の見直し、そして実家や自宅の断捨離など、物理的な整理…公私ともに「整える」ことを意識した1年だったと感じています。漢字一文字で表すなら「整」の年でした。仕事の面では、なるべく”息子が幼稚園に通っている時間内で仕事をする”を理想に以前から行っている「宅録（自宅収録）」のお仕事とのご縁を継続して頂きました。自宅で音声収録をして息継ぎの音や雑音を整える編集、納品までを一貫して行うお仕事。また、対面の場で司会をさせて頂く機会も頂きました。防災士としてお話をさせていただく場もあり。これまでの経験を活かしながら、”伝える”ということの仕事の幅を東京でも少しずつ広げることができた1年でもありました。「家族との時間を大切にしたい」という想いを軸にしながらも、自分がやりたい仕事に向き合える環境とご縁に、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。プライベートでは、仙台と同様に東京でも家族でさまざまなイベントに参加する機会に恵まれました。来春には、息子が小学生になります。現状、すでに少年野球チームの見習いとして週末の練習に参加させてもらうなど生活リズムや時間の使い方も少しずつ変化していますが、プライベートと仕事のバランスを大切にしながら、良い状態を継続できるよう取り組んでいきたいと考えています。2026年も、ひとつひとつのご縁を大切に仕事と家庭に向き合ってまいります。本年もありがとうございました。

年の瀬に助かる”オンライン診療”＊

今年の春に仙台から東京に引っ越してきて、半年以上が過ぎました＊住環境が変わり、仙台とはまた違った楽しみも増えましたが…。日々楽しく、そして慌ただしく過ごす中で、体調を崩してしまうこともしばしばありました。今秋、息子の幼稚園でインフルエンザが流行し息子のクラスは一時、学級閉鎖になりました。その間、幸いにも息子は風邪をひかずに過ごしていたのですが…”やっとほぼ収束”となった頃、ついに息子も発熱。発熱したのが平日の朝方だったため、すぐに病院へ行き、小児科を受診することができました。ただ、発熱からあまり時間が経っていなかったこともあり、インフルエンザ等の検査結果は陰性。診断としてはインフルエンザの”みなし陽性”となり、すぐにインフルエンザ用の薬を処方していただけました。おかげさまで息子は快方に向かいはじめたのですが…その日の夕方、今度は私が発熱してしまいました。夫は仕事で不在。「どうしよう…」と思ったときに思い出したのが、防災士の活動のなかで頂いていたオンライン診療の案内でした。私が受診したのは”ファストドクター”。(詳しくはこちらから)(※オンライン診療の対象エリアは全国ですが、救急往診は、対象エリアが限られています。)ほかにも、CLINICSオンライン診療やCARADAオンライン診療、ポケットドクターなど”オンライン診療”で検索するとさまざまなサービスが出て来ます。オンライン診療を受けた結果、私も”みなし陽性”と判断され、インフルエンザ用の薬を処方してもらうことになりました。このとき一番有難かったのは、薬を配達して頂けたことです。私の時は、薬の受け取り方法が2つ。”薬局受け取り”(①)か”宅配受け取り”(②)を選ぶことが出来ました。（① 診察後、アプリの地図上で選んだ薬局に処方箋を送ってもらい、受け取りに行く　② 別途料金はかかりますが、自宅まで配達してもらえる）私がオンライン診療を受けたのは19時近くでしたが、結果的に、その日の日付が変わる前…受診から数時間後に薬を配達してもらえました。あのときは本当に、本当に助かりました。気づけば年の瀬。自分や家族が突然の体調不良になり、病院に行きたいけれど年末年始でかかりつけの病院が閉まっている、そもそも体がしんどくて病院まで行けない…という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、そんなときに心強いサービスについて投稿しました。※念のため…　これはPR等ではなく、完全に個人的な経験談です。　先日も、夜間に夫が一時「熱っぽいかも…」と言い出したことがあり、　もしお困りの方がいらっしゃればと思い、書いてみました。どなたかの、この年末年始の”体調不良で困った”のお役に立ちますように…

今年のこり1ヶ月もよろしくお願いします＊

気付けば今年もあと1ヶ月ですね📅私の今月の目標は、新たな年を迎えて良いスタートダッシュが出来るようにとにかくいろいろ整理することです💡今月もよろしくお願いします😊（写真はつい先日撮影した1枚「ぬいぐるみ持って写って」と指示されたうえで息子が撮ってくれたものです）

大好きな笠間の栗を都内で堪能しました＊

先日、ルミネ池袋で開かれていた催事【笠間（かさま）マロン】に行ってきました＊私が茨城県に住んでいた頃にとても好きだった、日本を代表する栗の生産地・茨城県笠間市🌰この春東京に戻って来たので久しぶりに笠間の栗を食べに行きたいなぁ、モンブラン食べたいなぁと思っていた矢先に、こちらのイベントが開かれると知ったのです(*^^*)夫の転勤で茨城をはなれたあとも、毎年どこに住んでいても初詣で茨城に行っていますが、折を見てまた笠間に、茨城に遊びに行けたらと思います(*^^*)