息を大切にしてみませんか？

息を大切にしてみませんか？

こんな言葉はどうですか

「息」というのは「自らの心」と書きます。
「息」を大切にするということは「自分の心」を大切にすることでもあるからです。

緊張したり、あせったり、悩んでいるときは呼吸がとても浅く、速くなっています。
そんなときは、呼吸に意識を向けるだけで、心が落ち着くことがあります。

自分の身に、自分の周囲に、よくない出来事が起こったときは一度、深呼吸してみてください。
自分の「息」に、「自分の心」に意識を向けてみてください。

それだけで、何かが変わるかもしれませんね。

心屋仁之助
「すりへらない心をつくるシンプルな習慣」
朝日新聞出版

ひとことキーワード

偉人力とは、「息」を大切にすることは、「自らの心」を大切にすることを知っている力

石井ゆきお選