プロテイン。
僕は「筋トレ」する人だけだが使うものだと思っていた。
この勘違いに早く気づけばよかったなと後悔している。
最近，健康意識が強く芽生え，何か自分にできるか情報を探っていると。
「筋トレ」「食事改善」「ダイエット」「運動」「睡眠」
どこの情報にも載っていそうなものばかりがヒットした。
よく目には見かけるが，自分の生活習慣を見直そうとは思わなかった。
「まだ自分は大丈夫だ」
「年一回の人間ドックで引っかかることもあるけれども若いから」
そんなこんなで年も20代後半に入ってしまった。
お恥ずかしい話だが腹の肉も溜まってきており，体重も急激に増えた。
今までの言い訳も通用しなくなりかけている。
本気で自分の健康習慣を改めなければいけない。
そこでまず「運動」を取り入れることにしてみた。
最初は毎日のように数km〜十数kmを走っていた（歩きも入れて）。
冬の寒さの中でも汗が出る。
ただ体重は何にも変わらなかった。
確かに「運動」は健康にいいものだから続けるとして，他に足りないものを探した。
「筋トレ」だ。
よくみんな口を合わせてジムに行け，と言っていたしな。
近くのジムに新規入会して体重の変化を心待ちにしながら日々を過ごした。
体に程よい筋肉がつき始めてきた。
但し体重に関しては何も変わることはなかった。
なぜだ。
あとは「食事改善」くらいか。
これに関してはあまり気乗りしなかった。
結論，今まで気乗りしてこなかった「食事」分野で悪さを働かせていた。
今までの私は揚げ物・菓子パン・ジャンクフード・お菓子が好きで
よく食べていた。お酒も毎晩のように晩酌するくらい好きだった。
これが「悪習慣」そのものであった。
糖質・脂質は抑えるとともに食物繊維・タンパク質の摂取を意識していく。
この「タンパク質」が肝になってくる。
主に多くタンパク質が含まれるのが「魚」。
言われてみれば社会になってから全くと言っていいほど食べてなかった。
他に。
プロテイン！
調べてみると体に良いものが満載入っており，紹介している人のレビューが高い。
そして僕の周りの人からも，
「プロテイン飲むようになってから肌の調子が良くなった！」
「体重が落ちた！」
など聞いてて羨ましくなる言葉ばかりが聞こえた。
これは試してみるしかない。
早速購入し，朝と晩の2回飲み続けた。
もう3日で効果が出始めた。この時点で1kg以上減量している。
1週間経つ頃には3kgほど落ちていた。
そして腸もすこぶるよく，便の出が絶好調。
これはすごい。
朝と晩の数分間で体に変化が出てくる。
食習慣，見直してみてはどうだろうか。
その上でプロテインは強くオススメします！
