木曜日　

成田山の石段を上っていたら、手水鉢にサザンカが飾られてました。今まではなかったはずですが、キレイでいいですね

土曜日　某串カツ屋でLunch

午前中仕事だったので、昼ご飯を兼ねて家族で串カツ屋へ。我が家は割引き対象となる名字なので、結構飲んじゃいました

。

チンチロの結果は

ゾロ目１（普通無料）

奇数目２（倍量倍額）

偶数目２（普通半額）

飲んだつもり無かったけど、ジョッキ７杯分呑んだのか〜。でも、氷沢山だからその1/2の４杯ぐらいかな

帰りはカロリー消費のため、遠回りして帰りました。買い食いしたけどね〜。風が冷たく寒かったぁ〜

体重65.5kgで挑んだ練習会30km

前半は前を走るラッキーさんについて、4'30/kmペースで楽して走れました

。それ以降は、単独走になったのですが、前を走る女性ランナーを追いつき追い越せで、ペースが上がっちゃいました

気温は低いのですが、風のない穏やかな日曜日。走りやすかったですね。サブスリーペースで走れましたが、最後の５キロは更にスピードを上げようと思っても上がらない！限界がありました。

情けないー

今日のシューズはマジックスピード３。気を許すと腰が落ちてしまい、スピードが落ちては、ハッと気づく繰返し。まだまだ身に付いていません

省エネ走法と思いきや、ラスト5キロのギアチェンジもできず。

まだまだですな。