こんにちは、
はまひとみです。
昨日は娘と意見が食い違って、
イライラッとすることがありました。
段々とわたしの頭は怒りに満ちて、
あのときもあれも言いたい、
そうなるとこうだからこれも言っておきたい、
って、頭の中は臨戦態勢になっていて、
わたしの頭はシューっと湯気
が噴き出ていたかも（笑）
あー臨戦態勢入ってる
湯気出てそうって思ったら
ふーって力が抜けちゃって。
娘も以前だったら、
注意されたら倍返しだ！
って血気盛んに猛反撃してたと思うんだけど、
お姉さんになったのかどこか冷静で、
話し合いで解決することができました。
以前のわたしは、
湯気だけで終わり、なんてできなくて、
ドッカーンと怒って、
その後には必ず自分責めをして、
こんな自分はダメだって自己嫌悪に
陥るという作業を毎回しっかりやってました。
自動的に。
昼間だといろんなことが手につかなくて
目の前のことはひっちゃかめっちゃかになって、
夜に始まると夜中中頭の中で自分をいじめて
気付くと朝、
みたいなことでした💧
あのときのわたしは
自己否定の沼にハマって溺れているんだけど、
そんな自分に気付いてなかったし、
自ら、自己否定の沼にドボンと浸かりに
行ってたような感じだったと思います。
こんな自分は沼にハマらなければならない、
何というスパルタでしょう（苦笑）
子どもたちのかわいい時期に、
ほんとうに無駄なことに時間を使ってしまった、
もっと目の前のいろんなことを
たっぷり味わう時間にしたかったな、
これがわたしの心残りです。
その分、
しっかり今を生きたいと思っています♡
過去のわたしのように、
自分を責めても、
何も解決しないし、
対象を変えて、
誰かのことを責めたって、
余計いざこざになって、
イヤな気持ちが倍増するだけ。
なーーーんにも解決しないし
イライラ、もやもやな出来事が増えるだけ。
どうしても自分や相手を責めたい、
という場合は、
それ相応のマイナスを引き受けます！
という覚悟で、
しっかり責めて、はぁースッキリ！！
という方がまだマシだと思うんです。
自己否定の沼から抜け出すためには、
沼にハマってる自分に気付くことから。
ちょっと遠くにあるカメラから
沼にハマってる自分を見るような感覚で、
俯瞰して見る練習をすると、
あちゃーっていう見たくない自分が
見えて、これが辛い
やっちまってる、このイケてない自分を
最初は両目をつぶりながら、
これが自分か〜〜〜とガックリしながらも
抱きしめる。
このときは、
「何も言うな、言葉はいらない」
のような言葉が出ないくらいの心境で、
抱きしめるのがやっとという感じ。
次は片目をつぶりながら、
もう片方の目でイケてない自分を見てみる。
情けない、かわいそう、憎たらしい、
ずる賢くて、惨めで、大キライなタイプ！
そんな受け入れがたい自分が見えてきます。
そんな自分をダメって否定して、
言い訳したくなるし責任転嫁したくなるけど、
そうなんだけど、
抱きしめる。
認めたくない、
受け入れたくない、
全否定したい自分を抱きしめて、
「これも自分」てことを
続けてやっていくと、
何だか心がほっとして、軽くなって
ささやかな幸せを感じるくらいの安堵感に
出会います。
そして、他の人との関係も
トゲトゲしてたのが丸くなったり、
お先真っ暗だと思っていたのが
ほわんと扉が開いたり、
世界が変わっていくんですよね。
自分との関係を見直す
意識のやじるしを⇒自分に向ける
自分との関係を見直していくと、
あれほど悩んで苦しかった大問題でも、
あれれ？
いつの間にか問題じゃなくなってる。
イライラ、もやもやするって、
頭も心も体もいや〜な感じなんだけど、
これが実は、
自分を知って、楽に生きるための
自分からのお知らせ機能で。
今より楽〜に、軽〜くなるためのチャンス！
ただイライラもやもやして、
自分や他人を責めて、自己否定して
終わるのはもったいない。
やってもいいのだけど、
いつかはそのチャンスをGETして、
自分に意識のやじるし⇒を向ける
こういうことを続けていくと、
世界が変わる。
今よりもっともっと
ゆるゆる生きていいし、
ほわわんと生きていいし、
もっともっとバカになって、
嬉しい♡楽しい♡ウキウキ♡わくわく♡
そんな時間がもっともっと増えたら
最高だなーと思う
先日誕生日だったのですが、
娘が自分で作りたいって
作ってくれたバースデーケーキ
娘がウクレレで
ハッピーバースデートゥユーをひいてくれて、
歌ってもらって、
涙腺ゆるゆるでした
これしかろうそくがなくて、
１のろうそく消しました