夜ごはん

回鍋肉とか

ブリの照り焼き

野菜達定食

鶏肉のみぞれ煮

しらたきチャプチェと。。。

鰤の塩焼き

アジの干物とかぼちゃの鶏そぼろ煮

鮭の塩焼きと春菊の酢味噌和え

体重の減りが止まってしまいました。。。あと4キロ～

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ジャパンカップダート

人生二度目の競馬

結婚式の2次会で、競馬好きの新郎新婦からいただきました。

間もなくスタートと思われます！！

一度目の競馬は去年のメルボルンカップ。くじ引きで引いた馬が1番になり、1ドルが14ドルになるという幸運♥

二度目の競馬はどうなるのでしょうか



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LDLコレステロール

が、正常範囲外。

先日、健康診断を受けた結果がきました。

体脂肪率が高いのは自覚していたけど。

血液データまで異常値を示すと。。。大大大、ショック。

これが、肥満大国で生活してきた付けでしょうか。

トーストにマーガリン、クッキー、ポテチ、ティムタム、ピーナッツバター、ヌテラ、ミートパイ、フィッシュ＆

チップス、肉、ミゴレン、コーラ、ソーダ＆ワインをごくごく飲む、などなどのジャンキーな食生活。

書いているだけで、恐ろしい。

このままでは動脈硬化からの～、心・脳血管疾患まっしぐら。。。。

運動・食事を見直して、次の健康診断までには正常値へ戻っているよう頑張ります

ここで、頑張らなければ。。。