朝起きてからとお風呂上りに、マタニティヨガをやっています。
お気に入りのポーズは、猫のポーズと木のポーズ。
猫のポーズは、分娩時のポーズに近いらしく、
ちょっと出産の練習になるのかなーと思ったり。
プレママ向けの雑誌などに、
体が楽になる運動としてよく出ています。
木のポーズは、体がまっすぐに伸びて、
すがすがしい気持ちになります。
苦手なポーズは三角のポーズ。
足腰の筋力が弱いのか、最初は全然ダメだった(T-T)
今も太腿がプルプルするのを感じながらがんばってます。
マタニティヨガは、決して激しい動きではなく、リラックス系が多いので、
運動が苦手な方には特にお勧めだと思います。
事実、私がそうなので。。。
ただ、16週以降に入ってから、体調がいいときにやるのが鉄則らしいです。
また、DVDやスクールなど、実際にやっている人を見れるといいかなー。