帰宅が遅かったので、昨日とほとんど同じ顔ぶれです。
便秘対策に一時期よく食べていたさつまいもは、
ごはん・穀物(１表)のグループだったので、控えめに。。。
玄米ブレンドご飯 100g
昆布とかつお節の佃煮 少々
切り干し大根の煮物 10g
切干大根・人参・油揚げ・ 桜海老
ター菜ともやしの胡麻和え 10g
海草ともやしの中華サラダ(私のみ) 10g
プチトマト 2個
さつまいも 1/8本
帰宅が遅かったので、昨日とほとんど同じ顔ぶれです。
便秘対策に一時期よく食べていたさつまいもは、
ごはん・穀物(１表)のグループだったので、控えめに。。。
玄米ブレンドご飯 100g
昆布とかつお節の佃煮 少々
切り干し大根の煮物 10g
切干大根・人参・油揚げ・ 桜海老
ター菜ともやしの胡麻和え 10g
海草ともやしの中華サラダ(私のみ) 10g
プチトマト 2個
さつまいも 1/8本