こんにちは。
今日はお休みの日。
朝からシャワーしました。
今朝の記録
体重54.9キロ
体脂肪30.6%
目標達成ならず。
ダイエットって難しい。
最近の調子は、
とっても良い感じです。
朝は8:30までには起きれるし、
仕事も休まず行けてる。
イライラする事もあるけれど、
自分でコントロール出来る範囲だし。
気分の波も穏やかな感じ。
とにかく良い感じです。
この調子がずっと続けば良いけどね。
そろそろ、梅雨・夏対策を考えないと。
とりあえず、仕事は、
調子良いから増やせそうだけど、
あえて、今のペースを維持。
今のペースが無理そうなら、週2回にする。
去年は1ヶ月半休職したので、
今年の目標は、休職はしない。
最低週2回勤務にする！
仕事の対策はこんな感じ。
あとは、睡眠。
睡眠時間は22時〜8時の
10時間確保出来るように調整する。
通院は、今のところ、2週間に1回のペース。
しんどくなったら、毎週にする。
カウンセリングも同じペースで。
薬は、この時期は増えるかもしれない、
だけど、調子を維持するために、
必要な薬だと思うようにする。
薬増えても落ち込まない。
また、減薬できる時は来る！
今日で今年度も終わり。
一区切りの1日。
明日から新年度、
来年度も頑張りたい。
それでは、また。