今日のご飯

こんばんは

今はベットの中です

眠剤効いてくるのを待ってます。

では、今日のご飯

朝

クロワッサン1個  108キロカロリー

ポトフ  99キロカロリー

ゼリー  52キロカロリー

昼

チョコアスパラガスビスケット  122キロカロリー

ヨーグルト  67キロカロリー

夜

唐揚げ  206キロカロリー

カツオの竜田揚げ  218キロカロリー

春雨サラダ  141キロカロリー

お菓子

ぐーぴたっ1本  57キロカロリー

合計1070キロカロリー。

今日もまぁまぁかな。

ぐーぴたっシリーズの、ブルーベリーチーズケーキ味が美味しいらしいです！

次見つけた時に買う予定です

明日の夜ご飯はハヤシライスの予定だそうです。

朝ご飯は、今日お母さんがアップルパイを作ってくれたので、それを食べます

アップルパイ大好きなんだけど、カロリーが怖い

お昼ご飯で調整しないと…

でも、お昼抜いたら過食衝動出てきそうで怖い。

私の理想体重は35キロ。

今はとりあえず30キロ台になる事を目標にします！

多分、食べる事をやめればすぐに35キロになれる。

でも、反動で過食衝動がくる。

だから、1ヶ月2キロ減量ペースで頑張ります！

今は多めに見積もって43キロだから、4ヶ月で35キロになるように目指します！

4ヶ月後って、今年終わってる笑

1年が早すぎます

基礎代謝量、必要摂取エネルギー調べよ。

それでは、おやすみなさい😴⭐