今日のご飯

こんばんは

寒すぎて毛布にくるまってます

さて、今日のご飯

朝

バナナ(可食部)  49キロカロリー

ヨーグルト  67キロカロリー

ゆずジュース  29キロカロリー

合計145キロカロリー

ゆずジュースは、ゆず10mLにお湯90mL入れました！本来は6倍希釈だけど、10倍希釈でも全然薄くなくて、逆にちょうど良かった笑

昼

納豆しらす丼  335キロカロリー

この後追加して嘔吐。

夜

焼きそば  469キロカロリー

ヨーグルト  62キロカロリー

おやつ

三色団子  100キロカロリー

合計1114キロカロリー＋過食嘔吐の吐き残し

昨日と全く一緒

過食嘔吐の分を抜けばね。

今週はカロリー制限ではなく、

まずは、摂取カロリー調査をしようと思います！

後は理想体重の基礎代謝量も調べよう。

でも、これをするのは明日。

とりあえず、今は勉強しよう