カルシウム 炒り胡麻1,200 カットわかめ820 カレー粉540 抹茶420 焼き海苔280 きな粉250 インスタントコーヒー140 ピュアココア140 無糖ヨーグルト120 納豆90 伊藤園1日分の野菜65 卵51 ピーナッツ50 小麦胚芽42 鮭とば35 乾燥パン酵母19 白鮭14 紅鮭10 トップバリュ野菜ジュース7
マグネシウム ピュアココア440 カットわかめ410 インスタントコーヒー410 炒り胡麻360 小麦胚芽310 焼き海苔300 きな粉240 抹茶230 カレー粉220 ピーナッツ170 干し椎茸110 納豆100 乾燥パン酵母91 鮭とば70 紅鮭31 白鮭28 伊藤園1日分の野菜23 無糖ヨーグルト12 卵11 トップバリュ野菜ジュース9
リン 小麦胚芽1,100 乾燥パン酵母840 焼き海苔700 ピュアココア660 鮭とば600 炒り胡麻560 きな粉520 カレー粉400 ピーナッツ380 インスタントコーヒー350 抹茶350 干し椎茸310 カットわかめ290 紅鮭260 白鮭240 納豆190 卵180 無糖ヨーグルト100 トップバリュ野菜ジュース18 伊藤園1日分の野菜11
鉄 カレー粉28.5 抹茶17 ピュアココア14 乾燥パン酵母13 焼き海苔11.4 炒り胡麻9.9 小麦胚芽9.4 きな粉9.2 カットわかめ6.1 納豆3.2 インスタントコーヒー3 干し舞茸2.6 卵1.8 干し椎茸1.7 ピーナッツ1.6 鮭とば1.3 伊藤園1日分の野菜0.8 白鮭0.5 紅鮭0.4 トップバリュ野菜ジュース0.3
亜鉛 小麦胚芽15.9 ピュアココア7 抹茶6.3 炒り胡麻5.9 牛ひき肉4.3 焼き海苔3.6 きな粉3.5 乾燥パン酵母3.4 カレー粉2.9 カットわかめ2.8 ピーナッツ2.3 干し椎茸2.3 納豆1.8 卵1.3 鮭とば1.3 紅鮭0.5 白鮭0.5 無糖ヨーグルト0.4 インスタントコーヒー0.4 伊藤園1日分の野菜0.3 トップバリュ野菜ジュース0.1
銅 ピュアココア3.8 炒り胡麻1.68 きな粉1.1 小麦胚芽0.89 カレー粉0.8 納豆0.62 抹茶0.6 ピーナッツ0.59 焼き海苔0.55 干し椎茸0.5 無糖ヨーグルト0.4 鮭とば0.18 カットわかめ0.16 卵0.08 伊藤園1日分の野菜0.08 紅鮭0.07 白鮭0.07 トップバリュ野菜ジュース0.06
マンガン カレー粉4.84 焼き海苔3.72 炒り胡麻2.52 インスタントコーヒー1.9 ピーナッツ1.56 ひきわり納豆1 干し椎茸0.87 乾燥パン酵母0.4 伊藤園1日分の野菜0.07 トップバリュ野菜ジュース0.06 鮭とば0.03 紅鮭0.01 白鮭0.01
ヨウ素 カットわかめ8,500 焼き海苔2,100 無糖ヨーグルト17 卵16 鮭とば13 野菜ジュース3 乾燥パン酵母1
セレン 鮭とば78 卵32 白鮭31 ピーナッツ20 カレー粉18 納豆16 焼き海苔9 カットわかめ8 インスタントコーヒー5 白鮭5 干し椎茸4 乾燥パン酵母2 無糖ヨーグルト3
クロム カレー粉21 カットわかめ10 焼き海苔6 干し椎茸5 ピーナッツ4 鮭とば3 納豆2 インスタントコーヒー2 乾燥パン酵母2 白鮭1 トップバリュ野菜ジュース1
モリブデン 納豆290 焼き海苔220 ピーナッツ88 カレー粉42 カットわかめ10 インスタントコーヒー7 卵5 無糖ヨーグルト4 干し椎茸3 トップバリュ野菜ジュース3 乾燥パン酵母1
鉄 カレー粉28.5 抹茶17 ピュアココア14 乾燥パン酵母13 焼き海苔11.4 炒り胡麻9.9 小麦胚芽9.4 きな粉9.2 カットわかめ6.1 納豆3.2 インスタントコーヒー3 干し舞茸2.6 卵1.8 干し椎茸1.7 ピーナッツ1.6 鮭とば1.3 伊藤園1日分の野菜0.8 白鮭0.5 紅鮭0.4 トップバリュ野菜ジュース0.3
亜鉛 小麦胚芽15.9 ピュアココア7 抹茶6.3 炒り胡麻5.9 牛ひき肉4.3 焼き海苔3.6 きな粉3.5 乾燥パン酵母3.4 カレー粉2.9 カットわかめ2.8 ピーナッツ2.3 干し椎茸2.3 納豆1.8 卵1.3 鮭とば1.3 紅鮭0.5 白鮭0.5 無糖ヨーグルト0.4 インスタントコーヒー0.4 伊藤園1日分の野菜0.3 トップバリュ野菜ジュース0.1
銅 ピュアココア3.8 炒り胡麻1.68 きな粉1.1 小麦胚芽0.89 カレー粉0.8 納豆0.62 抹茶0.6 ピーナッツ0.59 焼き海苔0.55 干し椎茸0.5 無糖ヨーグルト0.4 鮭とば0.18 カットわかめ0.16 卵0.08 伊藤園1日分の野菜0.08 紅鮭0.07 白鮭0.07 トップバリュ野菜ジュース0.06
マンガン カレー粉4.84 焼き海苔3.72 炒り胡麻2.52 インスタントコーヒー1.9 ピーナッツ1.56 ひきわり納豆1 干し椎茸0.87 乾燥パン酵母0.4 伊藤園1日分の野菜0.07 トップバリュ野菜ジュース0.06 鮭とば0.03 紅鮭0.01 白鮭0.01
ヨウ素 カットわかめ8,500 焼き海苔2,100 無糖ヨーグルト17 卵16 鮭とば13 野菜ジュース3 乾燥パン酵母1
セレン 鮭とば78 卵32 白鮭31 ピーナッツ20 カレー粉18 納豆16 焼き海苔9 カットわかめ8 インスタントコーヒー5 白鮭5 干し椎茸4 乾燥パン酵母2 無糖ヨーグルト3
クロム カレー粉21 カットわかめ10 焼き海苔6 干し椎茸5 ピーナッツ4 鮭とば3 納豆2 インスタントコーヒー2 乾燥パン酵母2 白鮭1 トップバリュ野菜ジュース1
モリブデン 納豆290 焼き海苔220 ピーナッツ88 カレー粉42 カットわかめ10 インスタントコーヒー7 卵5 無糖ヨーグルト4 干し椎茸3 トップバリュ野菜ジュース3 乾燥パン酵母1
ビタミンA 抹茶2,400 焼き海苔2,300 伊藤園1日分の野菜615 カットわかめ150 卵150 トップバリュ野菜ジュース83 無糖ヨーグルト33 鮭とば28 紅鮭27 白鮭11 小麦胚芽5
ビタミンD 鮭とば80 紅鮭33 白鮭32 干し椎茸16.8 乾燥パン酵母2.8 卵1.8
ビタミンE 小麦胚芽28.3 抹茶28.1 ピーナッツ10.1 焼き海苔4.6 カレー粉4.4 鮭とば3 伊藤園1日分の野菜2.3 紅鮭1.3 白鮭1.2 卵1 きな粉1 納豆0.6 トップバリュ野菜ジュース0.6 無糖ヨーグルト0.1
ビタミンK 抹茶2,900 カットわかめ1,600 納豆600 焼き海苔390 カレー粉86 きな粉37 卵13 炒り胡麻12 伊藤園1日分の野菜11 トップバリュ野菜ジュース2 小麦胚芽2 無糖ヨーグルト1
ビタミンB1 乾燥パン酵母8.81 小麦胚芽1.82 ピーナッツ0.85 きな粉0.76 焼き海苔0.69 抹茶0.6 干し椎茸0.5 炒り胡麻0.49 カレー粉0.41 鮭とば0.38 紅鮭0.26 ピュアココア0.16 白鮭0.15 納豆0.08 卵0.06 無糖ヨーグルト0.04 トップバリュ野菜ジュース0.04 伊藤園1日分の野菜0.03
ビタミンB2 乾燥パン酵母3.72 焼き海苔2.33 干し椎茸1.4 抹茶1.35 小麦胚芽0.71 納豆0.56 鮭とば0.53 卵0.43 きな粉0.26 カレー粉0.25 炒り胡麻0.23 ピュアココア0.22 白鮭0.21 紅鮭0.15 無糖ヨーグルト0.14 ピーナッツ0.1 トップバリュ野菜ジュース0.04 伊藤園1日分の野菜0.03
ナイアシン インスタントコーヒー47 乾燥パン酵母22 ピーナッツ17 干し椎茸16.8 鮭とば1.68 焼き海苔11.7 カレー粉7 白鮭6.7 紅鮭6 炒り胡麻5.3 小麦胚芽4.2 抹茶4 納豆1.2 きな粉1.8 トップバリュ野菜ジュース0.7 伊藤園1日分の野菜0.4 卵0.1 無糖ヨーグルト0.1
ビタミンB6 鮭とば1.6 乾燥パン酵母1.28 小麦胚芽1.24 抹茶0.96 炒り胡麻0.64 白鮭0.64 焼き海苔0.59 カレー粉0.59 きな粉0.58 ピーナッツ0.46 干し椎茸0.45 紅鮭0.41 納豆0.24 トップバリュ野菜ジュース0.09 卵0.08 伊藤園1日分の野菜0.06 無糖ヨーグルト0.04
ビタミン12 焼き海苔57.6 鮭とば14.8 紅鮭9.4 白鮭5.9 卵0.9 無糖ヨーグルト0.1
葉酸 乾燥パン酵母3,800 焼き海苔1.900 抹茶1,200 小麦胚芽390 きな粉250 干し椎茸240 炒り胡麻150 納豆120 ピーナッツ76 カレー粉60 伊藤園1日分の野菜55 鮭とば50 卵43 白鮭20 カットわかめ18 トップバリュ野菜ジュース16 紅鮭13 無糖ヨーグルト11
パントテン酸 干し椎茸7.93 乾燥パン酵母5.73 ひきわり納豆4.28 抹茶3.7 納豆3.6 鮭とば3.18 ピーナッツ2.56 カレー粉2.06 卵1.45 小麦胚芽1.34 きな粉1.33 白鮭1.27 紅鮭1.23 焼き海苔1.18 ピュアココア0.85 炒り胡麻0.51 無糖ヨーグルト0.49 伊藤園1日分の野菜0.2 トップバリュ野菜ジュース0.19
ビオチン 乾燥パン酵母309.7 ピーナッツ92.3 インスタントコーヒー88.4 焼き海苔46.9 干し椎茸36.6 カットわかめ28 カレー粉27.8 卵25 鮭とば22.5 納豆18.2 白鮭9 トップバリュ野菜ジュース3.5 無糖ヨーグルト2.5
ビタミンC 焼き海苔210 伊藤園1日分の野菜66 抹茶60 トップバリュ野菜ジュース6 鮭とば3 カレー粉2 白鮭1 乾燥パン酵母1 無糖ヨーグルト1
ビタミンD 鮭とば80 紅鮭33 白鮭32 干し椎茸16.8 乾燥パン酵母2.8 卵1.8
ビタミンE 小麦胚芽28.3 抹茶28.1 ピーナッツ10.1 焼き海苔4.6 カレー粉4.4 鮭とば3 伊藤園1日分の野菜2.3 紅鮭1.3 白鮭1.2 卵1 きな粉1 納豆0.6 トップバリュ野菜ジュース0.6 無糖ヨーグルト0.1
ビタミンK 抹茶2,900 カットわかめ1,600 納豆600 焼き海苔390 カレー粉86 きな粉37 卵13 炒り胡麻12 伊藤園1日分の野菜11 トップバリュ野菜ジュース2 小麦胚芽2 無糖ヨーグルト1
ビタミンB1 乾燥パン酵母8.81 小麦胚芽1.82 ピーナッツ0.85 きな粉0.76 焼き海苔0.69 抹茶0.6 干し椎茸0.5 炒り胡麻0.49 カレー粉0.41 鮭とば0.38 紅鮭0.26 ピュアココア0.16 白鮭0.15 納豆0.08 卵0.06 無糖ヨーグルト0.04 トップバリュ野菜ジュース0.04 伊藤園1日分の野菜0.03
ビタミンB2 乾燥パン酵母3.72 焼き海苔2.33 干し椎茸1.4 抹茶1.35 小麦胚芽0.71 納豆0.56 鮭とば0.53 卵0.43 きな粉0.26 カレー粉0.25 炒り胡麻0.23 ピュアココア0.22 白鮭0.21 紅鮭0.15 無糖ヨーグルト0.14 ピーナッツ0.1 トップバリュ野菜ジュース0.04 伊藤園1日分の野菜0.03
ナイアシン インスタントコーヒー47 乾燥パン酵母22 ピーナッツ17 干し椎茸16.8 鮭とば1.68 焼き海苔11.7 カレー粉7 白鮭6.7 紅鮭6 炒り胡麻5.3 小麦胚芽4.2 抹茶4 納豆1.2 きな粉1.8 トップバリュ野菜ジュース0.7 伊藤園1日分の野菜0.4 卵0.1 無糖ヨーグルト0.1
ビタミンB6 鮭とば1.6 乾燥パン酵母1.28 小麦胚芽1.24 抹茶0.96 炒り胡麻0.64 白鮭0.64 焼き海苔0.59 カレー粉0.59 きな粉0.58 ピーナッツ0.46 干し椎茸0.45 紅鮭0.41 納豆0.24 トップバリュ野菜ジュース0.09 卵0.08 伊藤園1日分の野菜0.06 無糖ヨーグルト0.04
ビタミン12 焼き海苔57.6 鮭とば14.8 紅鮭9.4 白鮭5.9 卵0.9 無糖ヨーグルト0.1
葉酸 乾燥パン酵母3,800 焼き海苔1.900 抹茶1,200 小麦胚芽390 きな粉250 干し椎茸240 炒り胡麻150 納豆120 ピーナッツ76 カレー粉60 伊藤園1日分の野菜55 鮭とば50 卵43 白鮭20 カットわかめ18 トップバリュ野菜ジュース16 紅鮭13 無糖ヨーグルト11
パントテン酸 干し椎茸7.93 乾燥パン酵母5.73 ひきわり納豆4.28 抹茶3.7 納豆3.6 鮭とば3.18 ピーナッツ2.56 カレー粉2.06 卵1.45 小麦胚芽1.34 きな粉1.33 白鮭1.27 紅鮭1.23 焼き海苔1.18 ピュアココア0.85 炒り胡麻0.51 無糖ヨーグルト0.49 伊藤園1日分の野菜0.2 トップバリュ野菜ジュース0.19
ビオチン 乾燥パン酵母309.7 ピーナッツ92.3 インスタントコーヒー88.4 焼き海苔46.9 干し椎茸36.6 カットわかめ28 カレー粉27.8 卵25 鮭とば22.5 納豆18.2 白鮭9 トップバリュ野菜ジュース3.5 無糖ヨーグルト2.5
ビタミンC 焼き海苔210 伊藤園1日分の野菜66 抹茶60 トップバリュ野菜ジュース6 鮭とば3 カレー粉2 白鮭1 乾燥パン酵母1 無糖ヨーグルト1
下記を食べると摂取基準をクリアできる。()は1個当たりの重量
鮭とば9g 納豆80g(40g) 卵100g(50g) カレー粉30g 抹茶15g ピーナッツ92g(0.9g) カットわかめ3g 干し椎茸30g 炒り胡麻30g 無糖ヨーグルト45g 伊藤園1日分の野菜150g
エネルギー2650kcal 1.352Kcal
たんぱく質60g 77.7g
脂質59g 85.8g
糖質 44g
食物繊維20g 48.2g
ナトリウム600~7,999mg 608mg
カリウム3000mg 3,663mg
カルシウム800~2500mg 936mg
マグネシウム370mg 547mg
リン1000~3000 1,239mg
鉄7.5~50mg 21.9mg
亜鉛10~45mg 10mg
銅1~10mg 2.25mg
マンガン4~11mg 4.03mg
ケイ素10~40mg
ヨウ素130~3000㎍ 283㎍
セレン30~460㎍ 78㎍
クロム10㎍ 14㎍
モリブデン30~550㎍ 334㎍
ビタミンA850~5000㎍ 1,465㎍
ビタミンD5.5~600㎍ 14㎍
ビタミンE6.5~900mg 20.1mg
ビタミンK150~30,000㎍ 1,022㎍
ビタミンB1 1.4mg 1,51mg
ビタミンB2 1.6mg 1.89mg
ナイアシン15~350mg 28.2mg
ビタミンB6 1.4~100mg 1.6mg
ビタミンB12 2.4㎍ 2.3㎍
葉酸240㎍ 616㎍
パントテン酸5mg 11.2mg
ビオチン50㎍ 147.8㎍
ビタミンC100mg 109mg
食塩1.5~8未満g 2g
鮭とば9g 納豆80g(40g) 卵100g(50g) カレー粉30g 抹茶15g ピーナッツ92g(0.9g) カットわかめ3g 干し椎茸30g 炒り胡麻30g 無糖ヨーグルト45g 伊藤園1日分の野菜150g
エネルギー2650kcal 1.352Kcal
たんぱく質60g 77.7g
脂質59g 85.8g
糖質 44g
食物繊維20g 48.2g
ナトリウム600~7,999mg 608mg
カリウム3000mg 3,663mg
カルシウム800~2500mg 936mg
マグネシウム370mg 547mg
リン1000~3000 1,239mg
鉄7.5~50mg 21.9mg
亜鉛10~45mg 10mg
銅1~10mg 2.25mg
マンガン4~11mg 4.03mg
ケイ素10~40mg
ヨウ素130~3000㎍ 283㎍
セレン30~460㎍ 78㎍
クロム10㎍ 14㎍
モリブデン30~550㎍ 334㎍
ビタミンA850~5000㎍ 1,465㎍
ビタミンD5.5~600㎍ 14㎍
ビタミンE6.5~900mg 20.1mg
ビタミンK150~30,000㎍ 1,022㎍
ビタミンB1 1.4mg 1,51mg
ビタミンB2 1.6mg 1.89mg
ナイアシン15~350mg 28.2mg
ビタミンB6 1.4~100mg 1.6mg
ビタミンB12 2.4㎍ 2.3㎍
葉酸240㎍ 616㎍
パントテン酸5mg 11.2mg
ビオチン50㎍ 147.8㎍
ビタミンC100mg 109mg
食塩1.5~8未満g 2g
カレー粉は、ターメリック、コリアンダー、クミン、フェネグリーク、胡椒、赤唐辛子、カイエンペッパー、サフラン、パプリカ、 ニンニク、ショウガ、クローブ、シナモン、カルダモン、ナツメグ、オールスパイス、キャラウェイなどを混合したミックススパイスです
e-エスビーフーズスパイス&ハーブを30種類以上ブレンドして作られたカレーパウダー。
原材料:ターメリック、コリアンダー、クミン、フェネグリーク、こしょう、赤唐辛子、ちんぴ、その他香辛料
原材料:白鮭(北海道産)・食塩
生の鮭の5分の1の重量になる
![]() |
宇治 丸久小山園 食品加工用抹茶 すみれ 1kg袋入り
3,591円
楽天 |
![]() |
トップバリュ 野菜ジュース食塩不使用 900G
157円
楽天 |
![]() |
【猫】伊藤園 1日分の野菜(一日分の野菜) 900gPET×12本入
2,880円
楽天 |
1本あたり240円
![]() |
みたけ すりごま(黒)(1kg)【みたけ】
1,062円
楽天 |
![]() |
味付燻製卵 10個入 五えもん おつまみ研究所
1,058円
楽天 |