子どもの食について、ふと考えることがあって手に取りました
本の題名にもあるように、たんぱく質がいかに大切か、重要か、教えてくれる本でした
この本がきっかけで子どもたちの朝ご飯を早速見直し！！
子どもに必要なたんぱく質は1日約20g
我が家では毎日15gは摂取すること！を目標に朝昼晩ご飯で5gずつ取り入れることにしました
でも、、、毎日献立を考えるのは面倒、、
毎回たんぱく質量を調べるのも面倒、、
ただでさえ忙しい毎日の中で、今よりさらに手をかけるのは難しい
と言うことで、我が家の朝ご飯は２つのメニューをルーティン化しています
今回この本を読んで
見直した朝ご飯がこちら
5歳、3歳の朝ご飯
メニュー①
納豆ご飯
スクランブルエッグ
ウインナー
はちみつきな粉ヨーグルトor牛乳
メニュー②
シリアル（牛乳がけ）
スクランブルエッグ
ウインナー
バナナ
お水
スクランブルエッグは飽きないように
チーズ入れたりハム入れたり
お砂糖入れたりお塩入れたり...
味変して飽きないようにする予定。
ただいま手づかみ食べの1歳の朝ご飯は
食べられる範囲で同じようにする。
ウインナーはまだ食べられないので
カニカマやハム、お野菜（さつまいも等）に変更。
カニカマは意外とたんぱく質も豊富で良いらしい
メニューを決めちゃえば楽チン
子どもからブーイングあることもあるけど
あまりグルメではない子どもたちには
メニュー２つの用意しておけばなんとかなる（笑）
特にシリアルは大好きだから飽きることなし
その代わり、、、
日曜日は好きな物を食べる！！
よーし！
明日からスタート