こんにちは
現在33w2d
出産予定日まであと50日をきり、
正産期まで4週間をきりました
一気にソワソワ〜
←
←臨月や産後の負担、家事を減らすため
やり残したことがないか
メモを見ながら
土日は毎日やること盛りだくさんです
そして最近はまた新たなマイナートラブルが
それは
左胸が張って痛い
チクチク、ズキズキ、、、
恥骨痛、腰痛、くしゃみした時の尿もれに続きこれもキツい！
だんだん胸張ってるな〜
母乳の準備してるんだな〜
もっと大きくなるのかな〜
と呑気に考えていたら...
寝る時横向きになると痛い！！
（特に左向きで寝るとおっぱいもそちらに傾くからか余計痛い
）
）寝る時だけかと思ったら
日中も痛くなってきて、
座って前屈みになるだけでも痛いし、
動くときにも痛くなってきて
日常の行動にも影響大。
2歳息子との散歩中も痛くなって
早く帰りたくて仕方なかった
3人目にして初めてのマイナートラブル...
触ってみると
やっぱり張ってるなーってことはわかるけど
でこぼこしたしこりや違和感はなかったので
乳がんとかではなく、
妊娠中の生理現象なんだと思うけど
次の妊婦健診で相談してみよう
ネットで調べたら
胸を温めない方がいいみたいで、
湯船に浸かるのも
胸まで浸からずにしてみたり、
（本当はシャワーだけで済ませるのがいいみたい）
寝る時の姿勢・体勢に気を遣ったり、
ブラをもっと緩いものに変えたり、
試行錯誤してます
湯船に浸かる時間を短くしたら
若干マシになった
これ出産まで続くのかなー
痛みは、産後の母乳が溜まって
ガチゴチにかたくなったときのような痛み
まさか妊娠中にも乳腺炎になるの？！
と思って調べたら
それはないみたい
よかったー。
まさかここにきておっぱいトラブルが
発生するとは思ってもみなかったな
妊娠って毎回症状も違うし
マイナートラブルって本当に厄介
薬や治し方もなくて
我慢する系が多くて
まいってます...
...少しでも痛みが引くように
ストレス溜めないようにしよう
あ、腰痛のマイナートラブルについては
夜寝る前に簡単なストレッチをするようにしたら
少しずつ緩和されてきました
やり方は
仰向けになって寝る
↓
両膝立てる
↓
両膝くっつけたまま
息を吐きながら右〜
息を吸いながら戻す〜
息を吐きながら左〜
息を吸いながら戻す〜
を繰り返すだけ
これはお産に向けた本を読んで
腰痛対策として知りました
毎晩欠かさずやっています
あとはこれ！
今更感あるけど
腰痛対策としてすがる思いで買いました
（ここのショップが1番安かった‼︎）
産前だけでなく産後も使えるようで、
今持ってる妊婦帯の中では1番サポート力が強い
かと言って締め付け感も自分で調整できるので
買ってよかったー
と思います。
と思います。腰痛対策として効果があるか
まだわからないけど
腰痛は前よりマシになってます
ボーンが入っているので自然に姿勢良くなるし、
こういうベルトってトイレの時不便だけど
無いよりマシなので付けるようにしてます
妊娠中体がついていかなくて
大変なことも多いですが
なんとか乗り切って頑張ろう