1ヶ月毎日2時間運動して"体重"と"ウエスト"の変化の検証。食事制限なし。 主な運動①アクティブ体操I・(youtube)10回を動画を見ながらする。②腕立て10回×10set(1set体操が終わるたびに)③踏み台60分
