ストレートネックを自覚したら、
そうですね、生活を見直しましょう。
首や肩は年中張った状態で、頭痛持ちになる可能性も高いですし
きっといいことはないです。
特にオススメなのは、寝具の見直しですね。
スマホは見たいし、生活習慣も変えるのもおっくうですよね。
だったら、意識しづらいところから変えていけばいいんです。
寝てるときは意識できないのだから。
実際のところ、
マットレス、まくら を変えるだけでも効果ってでてくると思います。
（専門家ではないので、確固たる確証があるわけではないです。）
寝る姿勢が変わると、首の筋肉も緩むし、肩も楽になる。
僕もいくつかマクラ変えてますが、低反発よりは固めの方がいいみたい。
おすすめです。
ちなみに、僕の住む近場には、「じぶんまくら」みたいな専門店があります。^^)/
あとは、そう、お近くで信頼のおける整体、カイロプラクティック、鍼灸など
に通うのもいいですね。
「ココロとカラダがホッとする」
からだバランス起 より
