【メニュー】
午前
アップ
レイヤー
10.4km
▶︎10km(3'40"/km)＋0.4km(3'30"/km)
400m×1
▶︎70"
ダウン
午後
リレー
【反省】
今日は距離走だったから限界までついて行こうと思って挑んだ。最近の調子的に8km行けたらいいかと思ってたけど、それ以上に行けたのはでかい。10kmで終わりかけたけど、小石から声掛けあったから根性でもう1周だけ耐えることが出来た！
400では疲労がだいぶ足にきていてフラフラでつりそうになったから1本で断念。今度は疲れてても2本はやれるようにする！
この3日間の合宿でまたモチベーションが上がってきたような気がせんでもないから、また頑張り期間に突入できるように強い意志を持って練習に挑む！
午後のリレーも楽しかった！
準備してくれた方、ありがとう！
色んな意味で金曜日が勝負どころ！
今日の回文(No.216)
▶︎つよいめんたるたんめいよっ