7日目

体重量り忘れた…

朝昼兼
青汁
ﾁｬｰﾊﾝ

夜
ご飯軽く1杯の親子丼
ﾅﾒｺの味噌汁
ｻﾗﾀﾞ

間食
青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
またもや…ｲｶﾌﾗｲ渼

ｲｶﾌﾗｲうますぎる…

ﾒﾝﾃﾅﾝｽ中だったから昨日は更新できなかった

旅行の準備でｳｫｰｷﾝｸﾞも1時間くらい。1万歩行ってないだろーなー。

とりあえず旅行中はblogもﾀﾞｲｴｯﾄもお休み笑

6日目

体重66.85㌔

体脂肪40.90％

朝昼兼
青汁
ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ
ｻﾗﾀﾞ
(玉ﾈｷﾞ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ)

夜
焼きそば
(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｳｨﾝﾅｰ)
餃子4個

間食
青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｲｶﾌﾗｲ
ﾁｮｺ

ﾁｮｺもｲｶﾌﾗｲもどっちも食べてしまったぁぁ。。
多分200㌍ちょい位摂取？

ｳｫｰｷﾝｸﾞ
16000～17000歩
腹筋
60回

万歩計をﾄｲﾚに落とした。。
また買おー！

最近は毎日2時間ちょっと位歩いてる煜
距離にして多分…
9～10㌔くらいかな？

5日目

体重
67.80㌔
体脂肪
41.20％

体脂肪がまた2％くらいUpしてる…

朝
青汁
ﾄｰｽﾄ1枚
ﾘﾝｺﾞ1個

昼
昨日の残りの牛丼
茶碗にご飯少なめ

夜
ﾁｷﾝかつ2切れ
ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
味噌汁
ご飯1杯

間食
ｵﾚﾝｼﾞ1個
青汁ﾖｰｸﾞﾙﾄ
白あんﾊﾟﾝ100㌍

ｳｫｰｷﾝｸﾞ
15000歩

腹筋
50回

首寝違えてDVDできなかったー


夜食べ過ぎかな