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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
67.8kg
体脂肪率
37%
⚪︎朝ごはん
冷やし中華
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
酢キャベツ
カレーライス🍛
⚪︎間食
ラングドシャ
⚪︎運動
上半身ひねり
プランク
昨日も歩いたけれど
距離が短くてあまり歩数稼げず、
体重は結局増加です
さすがに50分ウォーキングでは
夜の中華はきえへんか
土曜の歩数気になって見てみたら
2万歩超えてました
仕事中はケータイ持てないので
比較はできないのですが
運動なしの日はだいたい1万歩くらいかな？
2万歩がどのレベルなのか
良く分からんのやけれども笑
今日は初めて
夕飯前に酢キャベツ食べてみましたが
予想通りつらい笑
美味しくないよう
たぶん私酸っぱいものあんまり
好きじゃないのです
でもデブ菌やっつけたいから
明日はツナ入れてみよっ
夕飯食べてすぐに寝てしまって
ちょっと前に起きました
お腹すいたなー
美味しい唐揚げが食べたい。笑
おやすみなさい