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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
68.2kg
体脂肪率
37%
⚪︎朝ごはん
酢キャベツ
あと忘れちゃった(´･ω･`)
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
ご飯
春巻き
酢キャベツ
ジャガイモのスープ
⚪︎間食
なし
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
プランク
酢キャベツにツナをぷらす
してみたところ…
まろやかになって随分おいしくなる
空腹やと楽しみにさえ思える笑
アレンジ大事や