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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
？？
体脂肪率
？？
⚪︎朝ごはん
ごはん
ウインナー
卵焼き
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
美酢＋ヨーグルト
焼肉少し
サニーレタス
ズッキーニ
卵
豆乳豆腐チーズ
ごはん2口
酢キャベツ
⚪︎間食
なし
⚪︎運動
プランク
自転車2時間
朝ばたばたしてて体重計れず
ツナと一緒に
酢キャベツ食べると全然苦じゃなくて
良い感じです
朝昼晩100gずつじゃなくて
夜に300gとかでは
やっぱり効果違ってくるのかなあ？🤔
暑さと女子日のおかげで
安定の頭痛すぎて運動どうしようか
めっちゃ悩みましたが
昼あんなに言うたのに
やらん訳にはいかんすぎるので笑
珍しく少し薬効いたので
少し軽めにウォーキングじゃなくて
自転車に変更しました
自転車って乗ってますか？
わたしは大人になってから
全然乗る機会なくて
高校卒業以来数年ぶりに
乗りました
笑
だから自転車の思い出って
高校の時で止まっとるから
すごい青春時代を思い出しました笑
1時間だけ乗るつもりが
楽しすぎて2時間乗ってて
気づけば真っ暗
🌙
ガソリン代もかからんし
痩せるし寄り道しやすいし最高やなー
どこまででも行ける気がするよ
今度家から約100kmあるところに
行く予定なのですが
自転車で行こうかな？って
考えてしまうレベルには
楽しかった笑
8時間くらい漕がなあかんし
そもそもおんぼろ自転車やから
まず無理やけど笑
自転車買おうかなー🚲🚴🚴♀️
後はおしり痛くなるのを
どう工夫するかが課題だなー🤔
しかし調子乗りすぎて
頭痛ぶり返してきてしんどいので
もう寝ます
おやすみなさい
⭐