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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
68.6kg
体脂肪率
38%
⚪︎朝ごはん
なし
⚪︎昼ごはん
トマトジュース🍅
⚪︎夜ごはん
豆腐豆乳チーズ
酢キャベツ
そうめん
海老のかき揚げ
美酢＋ヨーグルト
⚪︎間食
ラングドシャ
⚪︎運動
プランク
上半身ひねり
自転車漕いだ後に計った時
体脂肪率33%やったのに
次の日の朝は38%てどゆこと笑
寝とる間に何があってん笑
お風呂前と後で体脂肪率2%くらい
平気で変わってくるし体脂肪率って
体温で判断しているのだろうか🤔
昨日は寝坊して
朝ごはん食べる暇も
お昼用のドリンク作る暇もなし
ご飯は食べてへんのに
仕事で始めての商品作ってて
焼き加減見るために
ラングドシャめちゃくちゃ試食して、
もうこれでもかってくらい食べて笑
お腹いっぱいでお昼も入らん
てくらい食べたけれど
さすがにこの食事内容じゃ
やばすぎるやろってことで
ずっと気になっていたトマトジュースを
ぷらすしておきました
家帰ってから体重計ったら
朝より0.8kg減の67.8kgでした
そりゃそうや食べてないもの
これ夜置き換えたら
明日67kg台確定やんって
悪魔が囁いたけど
食べずにはおれへんくらい
お腹ぺっこぺこやったので
結局がっつり食べちゃいました
食べへんダイエットはほんまにあかんって
分かっとるのに
すぐ減るからやりたくなっちゃう
絶対だめよーだめだめよー