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朝の体重
68.8kg
体脂肪率
35%
⚪︎朝ごはん
豆腐半丁＋肉味噌
トマト🍅
鮭と玉ねぎのマリネ
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
美酢＋ヨーグルト
ソイプロテイン
⚪︎間食
ラングドシャ
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
プランク×2
ウォーキング(朝20分、夜40分)
足パカ数回
体重減っとる自信ある朝に
減ってへんとへこんじゃうよね
笑
絶対減っとると思ったから
朝からびっくりしたよー🙆笑
驚かせ上手な体重計さんだこと♡笑
でもその代わりひっさしぶりの
体脂肪35%台です
つまり脂肪は減ったと。
これは脂肪ではなく
昨日の水分量ゆえにやと。
そう解釈しても良いのかい？
いつぶりに見たやろうか
やっぱり運動って大事ね🤔
リバウンド前の31%まで
あと4%やーいっ
夕方のウォーキング、
部屋が暑すぎて秒で汗かく
上だけサウナスーツ着とるから
さらに汗がすごくて
耐えられず最後は脱ぎました
ウォーキング中、終了時、
合わせて約300gほどのプロテイン
飲んだけどウォーキング前と比べて
2g減ってました
運動しながら水分補給すると
横っ腹痛くなるから苦手なんやけど
もうちょっと運動の最中にも
水分摂ろうかな
他にも書きたい事あったけど
眠たすぎるから諦めよう
昨日も寝ぼけながらブログ書いたから
今日ちゃんと文章書けとるか確認したら
突然話変わる以外普通の文章やったけど
体重が笑
38.8kgて笑
1日で30kgも減るかい！笑
修正いたしました🙇♀️
はあ朝ごはんが楽しみっ
#二の腕痩せ のハッシュタグランキング
TOP10以内に自分のblogが
2つもランクインさせて頂いている
初めてや嬉しい
こんな私やけどダイエッターと認めて
頂けとるみたいで励みになりますな
もっともっとがんばろっ(｀・ω・´)
今夜は寝苦しそうやなあ
おやすみなさい