{C5715A76-A51A-4E77-8A7C-97071C43F0FB}いいね、コメント、読者登録
とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎

身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
{160FAD65-3567-4743-975D-FD88D6259A93}



朝の体重

68.8kg



体脂肪率

35%




⚪︎朝ごはん

  豆腐半丁+肉味噌

  トマト🍅

  鮭と玉ねぎのマリネ


⚪︎昼ごはん

  美酢+無調整豆乳


⚪︎夜ごはん

  美酢+ヨーグルト

  ソイプロテイン


⚪︎間食

  ラングドシャ  


⚪︎運動

  二の腕ひきしめエクササイズ各種

  プランク×2

  ウォーキング(朝20分、夜40分)

  足パカ数回




体重減っとる自信ある朝に

減ってへんとへこんじゃうよねニコニコ


絶対減っとると思ったから

朝からびっくりしたよー🙆笑



驚かせ上手な体重計さんだこと♡笑



でもその代わりひっさしぶりの

体脂肪35%台ですラブキラキラ



つまり脂肪は減ったと。

これは脂肪ではなく

昨日の水分量ゆえにやと。

そう解釈しても良いのかい?照れ



いつぶりに見たやろうかおねがい


やっぱり運動って大事ね🤔


リバウンド前の31%まで

あと4%やーいっ馬キラキラ




夕方のウォーキング、

部屋が暑すぎて秒で汗かくアセアセ


上だけサウナスーツ着とるから

さらに汗がすごくて

耐えられず最後は脱ぎましたびっくり



ウォーキング中、終了時、

合わせて約300gほどのプロテイン

飲んだけどウォーキング前と比べて

2g減ってましたグラサン



運動しながら水分補給すると

横っ腹痛くなるから苦手なんやけど

もうちょっと運動の最中にも

水分摂ろうかなショック




他にも書きたい事あったけど

眠たすぎるから諦めようzzz



昨日も寝ぼけながらブログ書いたから

今日ちゃんと文章書けとるか確認したら

突然話変わる以外普通の文章やったけど

体重が笑


38.8kgて笑

1日で30kgも減るかい!笑


修正いたしました🙇‍♀️



はあ朝ごはんが楽しみっホットケーキナイフとフォーク



#二の腕痩せ のハッシュタグランキング

TOP10以内に自分のblogが

2つもランクインさせて頂いているびっくりキラキラ


初めてや嬉しい照れラブラブ

こんな私やけどダイエッターと認めて

頂けとるみたいで励みになりますなお願いハート



もっともっとがんばろっ(`・ω・´)ブルーハート




今夜は寝苦しそうやなあzzz

おやすみなさいおひつじ座