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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
67.2kg
体脂肪率
37%
⚪︎朝ごはん
マックグリドル
⚪︎昼ごはん
なし
⚪︎夜ごはん
中華
ハニートースト
美酢＋ヨーグルト
⚪︎間食
チョコフレーク
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
一昨日ランチに行きました
お店まで約30分歩きました
曇りに近かったのに暑い…
友達と会うというのに
汗かいてしまったよ
そして美味しいランチを
頂きまして
この後も歩いて帰るので
少しでも脂肪燃焼効果を高めるために
セットドリンクはコーヒーをチョイス
そしてちょっと行ったとこに
コーヒー専門店？があって
そこでシェイクがあって購入
ちゃっかりクッキーも🍪
クッキーははんぶんこです
せっかくデザート我慢したのにね
それを飲みながら帰宅
約1時間歩いたわけやけど
まだ歩きたいなーと思い
その勢いが消えへんうちに
借りていたもの返しに
GEOへGO!!
往復で約1時間半、
合計で2時間半ほど歩きました
日傘ささずに歩いたから
顔がヒリヒリする
家に帰ってケーキと
魚の揚げ物と野菜の素揚げと
食べたけれど
昨日の朝体重計ったらこの体重
まあまあ食べたのに
ここ最近で一番最低体重なんて
やっぱり動くってすごいわ
やる気があるうちに
やらないとなっ
というわけで昨日も
中華食べたあとに
50分ほど歩いて帰りました