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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
68.0kg
体脂肪率
40%
⚪︎朝ごはん
ポテトサラダ
ご飯
トンカツ
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
生姜焼き
ごはん
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
プランク×1
体脂肪率がこんなことになるとは。
恐るべしぐーたら生活…
と言いつつ昨日もウォーキング
せんかった(´･ω･`)
今日はできない日なのでできへんし
ちょっと明日
やる気あった頃の自分のblog
読み返してみよう🤔
何か変わると良いな