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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
69kg
体脂肪率
38%
⚪︎朝ごはん
ご飯
かき揚げ
あと何か忘れちゃった(´･ω･`)
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
ケーキ
中華いろいろ少しずつ
⚪︎間食
ラングドシャ
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
プランク
昨日は姪っ子ちゃんの誕生日で
夜ケーキ食べちゃいました
美味である
体重が思っとったよりは
増えていませんでした
が！！
安定の体脂肪率っ
笑
これは昨日の朝の記録で
今日の朝はもっと酷いぞー
運動しても1日だけ
謎に35%になった以外は
全然減らんかったのに
運動せんかったら増えるのね
つまり今までの運動量では
脂肪はたいして燃やせていないのかな
？
とりあえず運動せんかったら
めちゃくちゃ増えたので
今日は絶対運動しよう。
って昨日も言った気がするぞ私
何も考えずに気づいたらやっとる作戦で
がんばらねば
笑
ぐだぐだしとる時間はないぞ私よ