いいね、コメント、読者登録とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
68.0kg
体脂肪率
36%
⚪︎朝ごはん
美酢＋無調整豆乳
食パン🍞
ベーコン🥓
目玉焼き🍳
トマト🍅
⚪︎昼ごはん
美酢＋無調整豆乳
⚪︎夜ごはん
美酢＋ヨーグルト
ソイプロテイン
いちご
⚪︎間食
ブラックコーヒー
ラングドシャ
⚪︎運動
二の腕ひきしめエクササイズ各種
プランク×2
ウォーキング(朝20分、夜40分)
昨日減らへんかったかわりに
今日ガッと減りました
やっとGW太りの調整できたよー
でもまだまだ油断は禁物ですな
パンはなるべく
食べへんつもりでしたが
今日は姉が作ってくれたので
食べちゃいました
朝から白湯作っとる時間ないので
レンチンしたぬるま湯を飲みました
ぬるま湯では意味ないのかなあ？🤔
レモン汁も入れたいのだけれど
切らしててなくて残念
今心地良い空腹具合です
おかげで明日も
朝ごはんが楽しみやなあ
毎日毎日睡魔がすごく、
書きながら寝ちゃって
なかなかblogが書けない笑
明日には67kg台おがめると良いなっ
おやすみなさい
🌙