トイレに行った時に
パパッとできる二の腕エクササイズを
何個かやりました
初めてした時はとても痛かったのに
最近ほぼ痛くなくて
自分で楽なやり方に
変えてしまっとるんかなー？と
思いましたが
腕を上げようとしたら
二の腕の下の部分が痛いっ
ちゃんと効いてくれてたんやね
安心したよ
二の腕エクササイズは
さっきまたやって
苦手なプランクも1setしました
床が硬くて膝つくポーズが
できへんから
クッションか何か買ってこよっと
窓から入ってくる風が
とても心地良くて
何やら爽やかな気持ちで
エクササイズできて良き
こんな感じでちょこちょこ
1日に何回もして
気が付いたら1分できとる！！
ってなったら嬉しいなあ
プランクの第一目標が1分って
きっとかなり目標低いですよね笑
でも初日なんか30秒で
ヒーヒー言うとったんやから
40秒でも進歩や、うん。笑
できへんもんはしゃーないから
自分のペースでがんばろっ
後は周りに人がおらん時とか
寝転がっとる時に
なんかエクササイズっぽい事を
してみたりしてます
笑
笑5カロリーくらい
消費されとるかな？笑
5カロリーでも
チリも積もればさっ
笑
笑さああと数時間
仕事がんばろーっと
