とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
69kg
体脂肪率
36%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳+美酢
トマト🍅
アボカド1/2🥑
鶏天
⚪︎昼ごはん
ソイプロテイン
チーズケーキ
⚪︎夜ごはん
豆腐1/2
ブロッコリー🥦
サニーレタス
スナップエンドウとツナのあえたの
美酢＋ヨーグルト
⚪︎間食
チーズケーキ
⚪︎運動
ウォーキング朝20分
エクササイズ各種
おっ体脂肪久しぶりに
36%見たなあ
体重はめっちゃ減ってる感じですが
ウォーキングしてから計ってるので
ほんまの朝一の体重ではなく
汗かくぶん軽くなってると思います
水ぶくれが酷くなって
日常生活に支障をきたしてきたので
今日からしばらく
治す方に専念したいので
ウォーキング禁止にします
あーせっかくやる気出て
減りやすかったのに
夕飯はお母さんが肉味噌作ってくれて
とっても美味しかったので
おかげで野菜やら豆腐やらが
無限に食べれてついつい
食べすぎちゃいました
野菜やからええやんと思ったけど
野菜食べれば食べるほど
その分お肉も摂るわけやから
どうなんやろう
まあ美味しかったから良き🤔
職場でチーズケーキ2つも
食べちゃったしウォーキングなしやから
明日は増量かなあ(´･ω･`)
ちなみに水ぶくれって
つぶすべきなんかと思ってましたが
逆につぶしたら
ダメなんですって🙅
その袋？に入った水は
傷を治す成分の入った液体らしいので
治りが早くなるから
むしろつぶれへんように
努めなければいけないそうです
つぶしたるとこやったや危ない
笑
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