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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
70.7kg
体脂肪率
？？
⚪︎朝ごはん
マックグリドル3つ
チョコケーキ1つ
⚪︎昼ごはん
チキン南蛮
筍ご飯少し
サラダ巻き1つ
⚪︎夜ごはん
天ぷら
コンソメスープ
トッポ1袋
⚪︎間食
チョコケーキ1つ
⚪︎運動
プランク×2
足パカ20×2
二の腕ひねり30×1
タオルで上下20×2
上半身ひねり30×2
スクワット計30回
昨日の夜とてつもない睡魔に襲われて
更新できませんでした
GW中の体重の変化👇👇
いやあ素晴らしいほどに
体重が右肩上がり。
また今日からがんばろう
