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朝の体重
70kg
体脂肪率
？？
⚪︎朝ごはん
甘酒
豆乳
玉ねぎたっぷりラーメン
⚪︎昼ごはん
ポテトL🍟
ハンバーガー2こ🍔
⚪︎夜ごはん
茄子味噌炒め
豆腐半丁
大根の煮物
美酢＋ヨーグルト
⚪︎間食
チョコ
おせんべい
⚪︎運動
エクササイズちょこちょこと
はいでた70kg！！
すぐ戻ったよー🙄
GW終わったら本気出す🙄
今日はたまたま発見した
Amebloではない別のblogの
ダイエットブログを
読んでおりました
もう4年も前のblogでしたが
その方なんと
4ヶ月で23kg
5ヶ月で30kg痩せたんですって
経過の写真をこまめに貼ってくれてて
ほんまにちょっとずつ痩せてってて
1ヶ月半ですでに体型変わってて驚愕
そのダイエット方法はと言うと
1日500カロリー以内に抑えるのを
徹底すること
あとはウォーキングと
簡単なエクササイズを
されていたみたいです
筋トレは苦手らしく
しなかったそうです
500カロリー以内て…って
思ったけれども
ご飯の写真見たら
野菜とかきのことか
100カロリーくらいのレトルト活用したりで
低カロリー中心にして
まあまあの量食べてて
全然少ないって感じしなくて
これまたびっくらぽーん
でも1日2食しか食べれへんくて
この方はお昼を抜いていたそう🤔
抜くのはあんまり良くないと聞くので
置き換えてみると良さげですよね
ご飯は雑穀米とかをお粥さんみたいにして
満足感を得ていたそうです
外食せなあかん時に
目の前でみんなおいしいご飯食べとる中
ちゃんと500カロリー以内を徹底
されていたそうです
やっぱり成功される方っていうのは
今日くらい…っていうのを
絶対許さないのね
すごすぎる…
始めたばっかの頃は
私と似たような体型やったのに
5ヶ月後にはモデル体型ですよ
めちゃくちゃ見てほしいのに
人のblogやから
ここに載せられへんのが
ほんまに残念
長くなったので
そこで紹介されてた
エクササイズについては
明日ご紹介しますね
ご存知の方もいらっしゃるかも
しれませんが
でわでわ