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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
朝の体重
69.4kg
体脂肪率
37%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
⚪︎昼ごはん
ソイプロテイン
熟トマト
⚪︎夜ごはん
鶏肉と野菜の卵とじ
レタス
トマト
⚪︎間食
チーズケーキ
美酢＋ヨーグルト
チョコ3粒🍫
⚪︎運動
ウォーキング40分
二の腕ひねり×30 2set
体重も体脂肪も
減らんかったなー☺︎笑
そりゃそうやコンビニの
ホットスナック食べちゃったもんな
しかし今日もちゃんと
ウォーキングできたから
明日の朝も楽しみです(*´꒳`*)♡
明日こそ減ってますよーにっ
さあこの有り余る時間
何に使おうかなー(*´꒳`*)
いつもならお菓子を
貪り食べちゃうところやけども
マッサージでもするかなー