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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
今月の目標▶︎67kg
朝の体重
69kg
体脂肪率
36%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
お蕎麦
⚪︎昼ごはん
サニーレタス
ニラ玉
唐揚げ1つ
ちくわ天1つ
ソイプロテイン
⚪︎夜ごはん
ハンバーグ
サニーレタス
ポテトサラダ
リゾット
チョコケーキ
⚪︎間食
ラングドシャ
4月に私の誕生日があるのですが
その日は私が家にいないので
今日祝ってくれました❤︎
ポテトサラダはご飯前に
つまみ食いしたし
リゾットとケーキは
お代わりしたし
普段も夜は普通に
食べているけれども
今日はこれでもかってくらい
食べました
これでも普段少しは我慢
しとったんやなって
気づけるくらい
お腹ぱんぱんになりました
笑
笑でわでわ