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いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
今月の目標▶︎67kg
朝の体重
69.6kg
体脂肪率
36%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
チーズぱん
⚪︎昼ごはん
ソイプロテイン
⚪︎夜ごはん
いなり寿司3こ
巻き寿司1切れ
カツサンド1切れ
茶碗蒸し
かれーせんべい
ミニお弁当
⚪︎間食
マドレーヌ
ラングドシャ
⚪︎運動
二の腕ひねり30×2
最近暖かくて
とても良い気分です
いたるところで桜が咲いていて
春を感じますね
春はしあわせな気持ちに
なれるのでだいすきです
金曜日にお花見予定なので
たのしみっ
今日のおひるは
久しぶりのサラダです
みんながおる前で撮るため、
スマホいじっている風に
さり気なく撮っているので
ちゃんと確認せずに撮ったら
白飛びであまり良く分かりませんね笑
明日のぶんのサラダも
作ったしばっちりです
ゆで卵も作りたいけどお弁当箱の
スペースがもうない(´；ω；`)
無理矢理にでも詰めようか
とても悩んでおります
今日は本当は
歩きたかったのですが
頭が痛くって
軽い運動に変更
すぐ頭痛くなるうえに
薬飲んでも効かへんから
私の頭痛はとても厄介(´；ω；`)
会社の健康診断の時に
お医者さんに頭痛の特徴を
伝えて相談してみたら
恐らく神経質なんが原因やねって言われて
どうすることもできない状態
本当はちゃんと病院で
検査してもらうべきなのですが
めんどくさくて行けていない笑
最近定時上がりが多いので
今日はセルフマッサージ予定でしたが
父のお見舞いに行って薬局寄って
母と大事な話していたら
もうこんな時間っ
お風呂もまだやのに
ちゃっちゃと入って
早く寝ましょっ
でわでわ