いいね、コメント、読者登録とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
身長▶︎163cm
ピーク時▶︎84.6kg
今月の目標▶︎67kg
朝の体重
68.8kg
体脂肪率
35%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
⚪︎昼ごはん
ソイプロテイン
マドレーヌ
⚪︎夜ごはん
あさりとアムール貝のトマト煮と
タンドリーチキンと
ノンアルカクテル数杯
⚪︎間食
マドレーヌ
一昨日そういや帰り
３０分くらい歩いて帰ったからか？
以外と0.8kg増にとどまりましたな🧔
いやー…
食べたなあ！
飲んだなあ！！
楽しかったからおっけい🙆♂️
やっばりさすがに今日のご飯は
断りました🙅
さあ今日も元気に
いってきまーす
でわでわ