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とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
今年の目標▶︎52kg
朝の体重
体脂肪率
今月の目標○*.
第一目標66.8kg clear▼△1/7
第二目標64.6kg
第三目標63kg
31日には62.2kg！！
目標は高く
今月はできる限り近づけたら良いのです
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
⚪︎昼ごはん
チキン南蛮
サラダ
温泉卵
ごはん
お味噌汁
お漬物
⚪︎夜ごはん
パン
たこやき
美酢＋ヨーグルト
⚪︎間食
チョコ
⚪︎運動
なし
食事内容もそうやけど
運動を忘れすぎてやばいです。
今日こそはといつも思うのに
忘れちゃう。
忘れないでー(´･ω･`)