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とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
今年の目標▶︎52kg
朝の体重
体脂肪率
初日から-6%
今月の目標○*.
第一目標66.8kg clear▼△1/7
第二目標64.6kg
第三目標63kg
31日には62.2kg！！
第二目標まであと-1.8kg
目標は高く
今月はできる限り近づけたら良いのです
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
美酢+ヨーグルト
⚪︎昼ごはん
ソイプロテイン
メレンゲ菓子
⚪︎夜ごはん
チヂミ
アボカドとマグロのサラダ
おでん
美酢+ヨーグルト
⚪︎間食
なし
⚪︎運動
なし
昨日の夜も腹八分目で良い感じ
腹八分目って苦しくならんくて
良いですね
笑
いつもごはん後苦しくなるから←
腹八分目の精神を
習慣にできたら良いなあ
朝昼置き換えが続いていますが
夜食べすぎなせいか
朝は入らんし
お昼は腹ペコでもプロテイン飲んだら
減り治るしで
我慢ではなく置き換えが
できております
お昼ごはんに関しては
作る時間がないとも言う←
でもその代わり
夜お腹ぺこぺこになります
でもそれもプロテイン飲んだら
我慢できる
ここは我慢してます
でも辛くはない我慢です
でもが3回続いてしまった
変な文章( ﾟдﾟ)笑
ご両親にお会いする日控えとるから
食べたらあかんという気持ちが
そうさせるのか
それとも緊張やら幸せやらで
胸いっぱいやからなのか
こんな書き方やと結婚の挨拶みたい笑
ただの顔見せです
お腹減ったから今日は
朝ごはんちゃんと食べよっ
二の腕ひねりいっつもblog書くまで
存在忘れてしまう
blog書き進めていって
二の腕ひねりって文字見て
はっ！とする
昨日はblog書いてないから
忘れていたや
今日の分はさっそく今からしよう
今日は1日車検なのです
ダイエットのために代車は借りず
歩いて帰りまーす
晴れの助けやから
お散歩日和だっ
0度でめっちゃさむいけどっ笑
気にしないわ
でわでわ
良き休日をお過ごしくだされ
