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とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
朝の体重
初日から-5.2kg
体脂肪率
初日から-7%
⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
美酢+ヨーグルト
ピザ
おにぎり
チキン
⚪︎昼ごはん
10品目のサラダ
唐揚げ6こ
チーズ
お漬物
ソイプロテイン
⚪︎夜ごはん
カツ丼
コロッケ2種
ティラミス
全てはんぶんこ
⚪︎間食
チョコケーキ2種
⚪︎運動
なし
3日間drinkDAYをしてみた結果
-2.4kgでした！
増えるのは2日で3kg余裕で増えるのに
痩せるのは3日かけても
元には戻りませんでした
まあパイ食べたので
完璧ではないですが
今後は好きなだけ食べる日も
少しは考えて食べなきゃやなー
昨日母がコストコに行ったので
今日は朝から
いっぱい食べちゃいました
そして夜も置き換えの予定でしたが
結局ご飯行ってしもて
カツ丼を食べちゃうわたし
今日は（今日も？）
ダメダメな1日でした
ここまで書いて
寝てしまいました
他にも何か書きたかったのに
忘れてしまった
今日は夜忘年会やから
とてもたのしみっ
みなさまも良き金曜日を
お過ごしくだされ
でわでわ